爱美的女性朋友每次看到明星参加晚会时大露美背，是不是心动也想露啊！可是满背的疙瘩怎么办呢？别怕，去背上痘痘，小编有的是方法。

　　背部长痘痘啥原因？

　　后背是人体皮脂分泌最旺盛的部位之一，而且这个部位的角质层特别厚，新陈代谢也慢，所以很容易出现毛孔堵塞的现象。有时遇到摩擦、出汗还会滋生细菌，长出满背的痘痘。另外，如果经常压力过大还有熬夜、喝酒抽烟等不良习惯，也会导致背部长痘。

　　背部长痘，怎么破？

　　对于长痘，很多人觉得脸上没有就万事大吉了。眼看露背的季节就到了，这时该关注你的背部了吧！背上是很容易长痘痘的地方，那怎么办呢？

　　勤洗勤换：背上长痘痘很大一部分原因就是清洁不到位。所以平时要常换衣物、勤清洁。另外，床上用品如枕头、床单也要经常清洗和晾晒，防止背部感染细菌。

　　用洁肤液洗澡：每天用特效的洁肤液洗澡，可有效预防及消除背部的痘痘。

　　定时去角质：每星期使用两至三次身体磨砂产品，可去除背部皮肤的角质层，避免毛孔堵塞的情况，预防背部痘痘的出现。

　　多喝水：平时多喝水，水能促进背部新陈代谢，加快排毒。

　　多锻炼：运动能加速身体血液循环，也是加速排毒的一种方法。但是运动前一定要洗去身上的护肤品，防止堵塞毛孔。

　　饮食清淡：少吃辛辣刺激的食物，以清淡、素食为主。

　　生活规律：避免熬夜，保证充足的睡眠，要学会解压。

　　去背上的痘只是美背的第一步，如果露出的背肉肉的，没有任何曲线，那还不如不露呢？所以背部运动是必不可少的哦！

　　双杠运动：

　　用双手抓住双杠，双脚打开与肩同宽，在身体向上抬起时，身体保持同一直线。

　　游水运动：

　　身体往下趴在垫子上或麻烦上，呼气时把双臂和双腿尽可能高的抬起。

　　哑铃运动：

　　双腿分开站立，膝盖弯曲。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手持哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。

　　通过以上的分享，希望对背部长痘痘的朋友们有所帮助。