在0L中，睡眠不足几乎成了家常便饭，不管是穿梭于夜生活的夜猫子，还是被工作压力所困而睁眼到天明的“怨女一族”，都被睡眠时间太短所困扰着。老年人睡眠时间短，会赔上健康，女性朋友睡眠时间短，则会以“面子”为代价，这对女人来说，代价实在太大。睡眠不够，会让女人脸色黯沉。如果太晚睡，会让肌肤没有办法顺利代谢，皮肤不代谢会让老废角质堆积在皮肤的表面，皮肤当然就没有光泽。

　　黑眼圈是睡眠不足的重要标志，几乎没有一个睡眠不足的人能够避开黑眼圈。要知道，缺少睡眠可以直接导致眼周静脉血管的血液淤积，使其呈现出青灰色。想要避开黑眼圈，可以试着做一些简单的眼部按摩。将四指搓热，然后按压整个眼睑，从内眼角往太阳穴方向按。

　　瓜子脸变包子脸，罪魁祸首也是睡眠不足。瓜子脸怎么会变成包子脸？当然是水肿闹的，人一熬夜，身体的新陈代谢就会减慢，体内的水分也就容易积聚，如果睡得晚，喝的水再多一点，水肿再所难免。对于这个问题，最简单的一招：睡觉的时候将枕头垫高一些，避免体内的水分积聚到面部或者是眼部