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秋季午睡的好处 秋季如何给肌肤补水

来源:中药360 时间:2017-10-24 09:18 编辑:admin 手机版访问
导读:秋季午睡的好处有哪些?秋季如何给肌肤补水呢?和小编一起来看看吧!...

  一、秋季午睡的好处

  1、提高皮肤的抗氧化能力

  相关研究表明,适当午睡可以提高皮肤的抗氧化能力。人体如果长期处于非睡眠状态,皮肤则会表现出明显的氧化损伤。秋季皮肤会更加容易干燥,其抗氧化性也会下降。所以,秋季午睡的另一大功能就是帮助皮肤提高抗氧化能力,并提供对机体氧化损伤的修复。

  人体处于睡眠状态的时候,许多蛋白质开始合成,其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白质。所以,我们要为身体身体提供合成蛋白质的时间和原料。午饭之后的睡眠时间就是一个最佳时间,既可以缓解上午留下老的疲劳,又能帮助身体恢复元气。午睡还有助于补充夜间睡眠的不足,对于皮肤以及身体的其他器官起到一定的促修复作用。

  所以,小编建议大家为了身体的健康,皮肤的美观,秋季中午也要抽出时间来适当休息一下。秋季是护肤的关键时期,因为其特殊的季节原因,秋季皮肤总是出现各类问题,此时午睡就显得更加重要了。

  2、促进皮肤生长

  秋季午睡可以促进皮肤生长,延缓衰老。我们都知道皮肤细胞是需要不断更新的,这样才能够保持细胞的活性,让我们永远年轻。为什么老人的皮肤是皱巴巴的,那就是因为他们的细胞生长能力在下降,甚至是丧失了这部分功能,才会导致皮肤没有活性。

  皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。因为当你睡着的时候,肌肉以及内脏器官的能量消耗都会减少,皮肤血管也会完全开放,血液就可以轻松到达皮肤,并为其提供各种必须的营养,继而让皮肤进行自我修复和细胞更新。相关研究者还说,这也是为什么较高质量的午睡后,整个人都会显得精神焕发的原因之一。

  3、促进皮肤的血液循环

  秋季午睡可以促进皮肤的血液循环。午餐之后,我们经常会产生或多或少的困顿感,这是因为血液开始送往胃部帮助食物消化,导致脑部供血量下降,大脑才会产生困顿感。此时我们必须要保证胃部的血液充足,这样才能够保证身体的消化吸收能力。

  而此时如果坚持用脑,必然会出现“力不从心”的现象,因为大脑是依靠血液来运转的,供血不足必然会导致脑部更加疲劳。所以,此时我们最好是选择让身体其他部位休息一会,包括大脑,保证消化系统的正常运转,才能保证全身的血液循环,不至于“供不应求”。

  二、秋季午睡的最佳时间

  有人疑惑午睡的最佳时间是什么时间段,是中午12点,还是下午2点?午睡时间的选择与午睡的质量息息相关。研究者迈德尼克发现,最理想的午睡应该既有慢波睡眠,又有快速眼动睡眠,而人通常在早上起床后6至8小时后小睡为最佳,因为此时入睡慢波睡眠和快速眼动睡眠能达到平衡。

  哥伦比亚大学早期进行的一项研究,比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现,每晚睡眠5至7个小时的人比那些每晚睡眠7-9个小时的人肥胖可能性增加了50%;每晚只睡2-4个小时的人,肥胖可能性增加了73%。12点至13点间,大部分人的体能都会出现衰退,最适合午睡。也不要太晚午睡,下午15点后午睡就会影响到晚上的睡眠质量。

  三、如何给肌肤补水

  秋季来临后,不断的有雨水出现,也冲走了炎热的暑气,早晚都有很大的温差了,这也提醒了我们秋季补水保湿的工作要开始了,干燥的季节让我们肌肤的锁水能力降低,皮肤显得暗沉,干燥,不及时的补充水分,会长出小细纹,甚至过敏。快来看看小编的妙招吧!

  换套补水护肤品

  夏季我们都会使用较为清爽、质地较薄的护肤产品,甚至还有一些去油的产品,而秋风起,这些就不太适用了。秋风刮来干燥,换季季节带来过敏,是时候换一套补水加强型产品了!要知道,滋润、充满水的健康肌肤是护肤、美肤的基础,无论是防过敏、美白、祛痘或者解决干燥问题,补水都是第一步。

  补水面膜用起来

  范冰冰有句励志名言:好面膜就像好男人,值得多多相处。面膜的好处自不必多说,它可以说是补水的急救站,深层补水滋润,别提多好用啦!换季时容易出现皮肤爆皮、发红等皮肤问题,可以每晚连续使用面膜,持续一周。但前提是,选择一款适于自己的面膜,敏感肤质者不妨购买无添加的药妆。

  不蒸馒头蒸个脸

  现在蒸脸器正流行,很多进口品牌争相抢占市场,而蒸脸这种美容方法并非舶来品。据说在中国古代的宫廷中,妃嫔们就善于利用热水的蒸汽为自己美容。蒸脸不一定需要蒸脸器,只需一个小盆、一些热水,每天十分钟。由于蒸汽令毛孔畅通,此时再进行皮肤保养,会收到更好的效果。需要提醒您的是,蒸脸后一定要及时使用护肤品,将水分“锁”住。

  打造保湿微环境

  在家、在办公室养养鱼,再放上补水保湿的绿植用以净化加湿空气和绿化环境,更能让人觉得清新舒适。像空气净化器和加湿器这样的小电器可以装备起来,而出门在外,一瓶保湿喷雾、一个口罩就足以“讲究”起来。

  爱上水果与汤汤水水

  外补水重要、内补水更重要——漂亮的确是由内而外的事。每天八杯水是爱美人士必做的功课,此外水果与靓汤都是秋季补水好选择。像是上帝给干燥秋天的补偿,秋天有丰盛的水果盛宴。如猕猴桃、水蜜桃、石榴、苹果都是滋润皮肤的美味。

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