因为很多人都认为“一白遮三丑”，于是会想尽各种办法去美白肌肤。虽说现在市场上有很多美白肌肤的护肤品，但有的护肤品中含铅过量，因此会对身体健康造成影响。不过不用担心，下面我们就来看看中医食疗方是怎样帮助MM来美白肌肤的：

　　1、黑眼圈

　　虽然同属于面部，但是黑眼圈确实十分顽固的面部暗沉，就算脸上白皙，黑眼圈也时常出现，可以把马蹄和莲藕一起榨汁，它们具有祛瘀散血的效果，可以有效改善黑眼圈。

　　2、面色暗沉

　　中医中认为面色暗沉与肾虚和精血不足是息息相关的，所以内服六味地黄丸等补肾的药物会有一定效果，而敷用人参山药粥是调理气虚引起的面色暗黄，蜜源花粉则可以有效消退面部黑斑，让容貌更加能白，面部是全身美白最重要的部位，要好好调理。

　　3、颈部糙黑

　　中医认为颈部糙黑是由于血虚造成的，前颈部暗黄阴暗是代表肝气郁结，而后颈部皮肤黑青说明脾虚血滞，核桃是改善颈部肤色的营养食物，经常食用可以让颈部肌肤变得白嫩诱人，红枣粟米粥能够改善脾虚血弱的状况，让颈部变得白皙。

　　4、膝盖发黑

　　膝盖发黑则多是由于缺乏维生素A造成的，所以我们在日常饮食中要注意维生素A的摄入，这样可以改善膝盖皮肤干燥粗糙的状况，减少角化和晦暗，胡萝卜、牛奶等都能有所帮助，也是全身美白需要经常食用的食物。

　　5、腹部发黑

　　腹部很容易形成一圈黑色的粗糙皮肤，这也是脾虚肾亏的表现，要改善流向腰椎与关节盘的气血少的情况，食用补血气的首乌粳米粥就是一个很有效的中医秘方，可以改善腰腹部发黑的肤色。