白发吃什么 3方强肾益气治白发
来源:互联网 时间:2015-12-21 09:30 编辑:admin 手机版访问
导读:对于老年人来讲长白头发是件很正常的事,但对年轻人来讲那可不是件“正常”事,白头发是什么原因?白头发怎么变黑?白头发吃什么好?...
2、芝麻糊
黑芝麻、粳米的比例为1:1.5。先将黑芝麻洗净,晒干,将其炒出香味,但勿炒焦,然后将已浸1小时的米取出,与黑芝麻混合,一起磨碎,磨过2-3次后,再用纱布加水过滤,反复过滤多次,去渣,再加适量清水,便可煮成芝麻糊,加糖食用。具有益肠胃,防治白发功效,并可保持肌肤细嫩。
3、枸杞子
作用:补益肝肾,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法:内服煎汤、炖食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
4、仙人粥
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
5、核桃蘸
核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出后去掉皮尖。然后将适量白糖放入锅中 ,待溶化后倒入核桃仁搅匀,冷后即可食用。每日吃2次,每次10粒。
方法二:运动
除了注意饮食方面,还应该坚持有效地体育锻炼,这样可以增强自身的体质,提高抵抗力,减少肝胆疾病等容易使头发变色等疾病的产生。体育活动可以加速血液循环,使养分充分运输到头皮,保证黑色素正常合成的各种营养,使头发健康生长,减少白发的产生。
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