冬季中医养生美容食谱 排毒养颜拥有嫩白肌肤

　　排毒养颜食物

　　香蕉： 香蕉能帮助排便，能将积累在细胞中的毒素“溶解”，不过不要吃多了，大量的食用会让你的肠胃感到不适。

　　绿茶： 绿茶中含有茶多酚，能够清理肠道，清热下火，让你的肌肤慢慢变好。

　　海带： 海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

　　苹果： 苹果是很好的美容养颜的水果，苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助。经常吃可使皮肤更水润。

　　冬季养生食谱

　　芹菜： 芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。

　　红豆： 红豆能够补血，含有大量的维生素纤维物，每个星期吃两次红豆粥。

　　豆浆： 豆浆能调节体内的雌激素，平衡体内的内分泌，很好的养生食品。

　　乌鸡汤： 乌鸡汤很有营养，特别是对女性非常好，在炖乌鸡汤的时候可以再里面加上药材和阿胶，补血，强身健体。