一、懒人快速减肥的方法

　　瘦脸方法推荐

　　胡萝卜蜂蜜瘦脸减肥方法

　　材料：胡萝卜一根、蜂蜜少许

　　方法：

　　1、将胡萝卜洗净切成小片之后，放入榨汁机内进行嚼碎

　　2、接着将胡萝卜汁倒入杯中，加入蜂蜜进行搅拌，每天早上一杯，

　　效果：胡萝卜蜂蜜汁，胡萝卜不但帮助增加体内所需要的各种维生素，有蜂蜜之后，还能帮助美容和养颜，两种结合一起后，不但有美容排毒的效果，对于瘦脸上帮助消除浮肿和紧致肌肤，增加肌肤的所需要的营养。

　　柠檬蜂蜜水瘦脸减肥方法

　　材料：柠檬1个、蜂蜜、水、盐。

　　方法：

　　1、将柠挤兑出柠檬汁后，加上蜂蜜一起进行搅拌，每天一杯饮用。

　　2、将柠檬用清水洗净后，在表面上涂抹上一层盐轻轻在脸部搓洗，再用清水冲洗干净即可

　　效果：柠檬本身有减肥的效果，富含的维生素C以及柠檬酸很好的帮助促进消化。而柠檬蜂蜜水的左右，能帮助脸部紧致肌肤，变得更加有弹性，每天一杯饮用，自然瘦脸就会有明显效果。

　　二、瘦手臂的方法

　　快速减肥要达到瘦手臂的效果确实很不容易，所以小编特意收集资料，整理几个可以达到瘦手臂效果的方法推荐给大家，正在减肥中想要瘦手臂的女生们都来学习吧！

　　1、哑铃瘦手臂减肥方法

　　在健身房中，经常都有看到举哑铃的人，而这种方法不但增加肌肉的方法，对瘦手臂上也有很好的帮助，在日常生活中，先从较轻的哑铃开始举起，然后慢慢加重重量，不但让手臂上的脂肪进行燃烧，还能帮助塑形。而除了举哑铃之外，举矿泉水瓶也是可以有的，顺手捏来，每天举4-5组，一周之后会有明显效果噢！

　　2、伏地挺身瘦手臂方法

　　伏地挺身，相信很多MM们都难以置信，男生的运动会方法怎么能瘦手臂，实际上这种方法，不仅是男生强身健体的方法，对于女生来说，也是一个瘦手臂最快速有效方法。膝盖成跪姿，双手打开与肩同宽。深呼吸3秒之外向下弯曲，再呼气挺直抬高，这种方法虽然有点困难，但坚持下去的话，对瘦手臂有很好的效果噢！

　　3、捏肉瘦手臂方法

　　每天在闲暇时候对手臂上的脂肪进行按摩，捏肉就能达到瘦手臂的效果，这种原理是通过使脂肪发热挥发达到的减肥效果，也是针对性比较强的一种减肥方式，对任何部位都可以，减肥中的MM们不妨试试这种瘦手臂的方法哦！