现在人们对美的要求越来越高，也正是因为这个原因，越来越多的人开始注意自己的肤质，但在生活中仍然有许多人的肤质并不理想。对这一部分人来说，改善肤质就成为了自己最重要的事情。

　　怎样改善肤质呢？

　　1、内调外养

　　皮肤问题其实能反映出许多身体出现的问题，比如皮肤比较紧绷，则意味着身体缺水，有时甚至就连嘴都会特别的干。如果皮肤上长出了青春痘，则意味着很有可能出现了上火或者新陈代谢失调的情况，往往伴随着青春痘一起来的症状还有便秘。一旦发现这些皮肤问题，不要急于改善肤质，而是要靠内在调理的方法来解决这些皮肤问题。另外还要多吃一些对皮肤有好处的食物，比如柠檬和黄瓜等等。

　　2、皮肤要保持干净

　　无论每天早晨起来要洗脸之外，晚上睡觉之前也要进行卸妆并且洗脸，这样才不会让脏东西有机可乘，堵住了毛孔。如果是油性皮肤，则要尽可能使用冷水洗脸，这样既可以抑制油脂分泌，也可以预防黑头的出现。

　　3、多吃对皮肤有好处的蔬菜和水果

　　蔬菜和水果当中的营养成分是非常丰富的，不但富含各种维生素，还有各种微量元素，除此之外膳食纤维也特别丰富。无论是维生素还是膳食纤维，对改善皮肤都很重要，所以在日常的生活中要多吃一些蔬菜和水果，比如黄瓜，苹果，香蕉等等。

　　4、给皮肤补充适当的水分

　　皮肤也需要水分和营养的滋润，所以要定时给皮肤补水，晚上时敷补水面膜就是一种不错的方法。使用面膜的时候有一点需要注意，那就是面膜不能够贴太长时间，一般贴15~20分钟就可以了，另外在使用面膜之后要马上洗脸这样残余的精华才不会堵塞毛孔。

　　5、用食疗的方法改善肤质

　　我国的食疗文化博大精深，所以可以通过食疗的方法来改善肤质，如果脸上的皱纹比较多，则可以吃干果山药泥。如果皮肤比较粗糙，则可以吃笋烧海参。

　　想要改善肤质，除了要做到以上几点之外，还要养成良好的生活习惯。无论生活或者工作多么忙碌，都尽可能不要熬夜，因为熬夜也会引发各种皮肤问题，比如暗黄。痤疮等等。另外还要抽出时间来做运动，运动可以让肤色变得更加红润，更加健康。