冬天皮肤超干燥！每天抓到快破皮，拼命擦乳液也没用？中医师指出，有这种干痒症状的民众，往往还有手脚冰冷、睡不好的问题，属于“血虚”体质，不是单靠保养品就能改善。中医师提供2个小祕诀，教你远离干痒！

　　血虚、虚热体质　中药调理改善

　　血虚体质的人，容易怕冷，如果再受了寒冬的“风邪”（即寒气），就更容易出现皮肤搔痒难耐的情况。中医师黄慧娟表示，血虚之外，如果还会口干舌燥、爱吃重口味、经常熬夜，那可能就是虚热体质，往往有睡眠品质不佳的困扰。

　　针对这些体质的人，中药调理经常以四物汤（补肝血）当作基底，再加减其他药材，譬如可以滋润、补血的当归、熟地，或者有助保湿的麦门冬。除了内服，还可以将药方浸泡或湿敷在患处，舒缓局部搔痒情况。不过，提醒民众，应由中医师看诊并根据个人体质开立处方，才是安全又有效的方式。

　　远离干痒2祕诀　中医师告诉你

　　除了中药调理，想要远离皮肤干痒，还要改善生活习惯，尤其是睡眠和饮食，才能改善体质，由内而外确实舒缓干燥现象。

　　祕诀1／早睡“晚起”

　　中医主张遵循大自然的节奏来生活，而冬天太阳下山较早、天亮时间较晚，因此冬季的睡眠时间应该比夏天长一点。黄慧娟中医师表示，熬夜易造成肝血不足，出现血虚症状，因此平时应早点就寝、睡眠充足，养足肝血有助于减缓皮肤干痒。

　　祕诀2／补充水润食物

　　秋冬季节可多补充黑木耳、白木耳、柿子、水梨、百合等滋润的食物，可以让体内更水润。相反地，如果经常吃烧烤、油炸、辛辣的食物，会让肠道变得燥热，就会影响全身肌肤，造成干燥和搔痒。