每个人早起晚上，还要加班，总需要咖啡饮料提神，身边电脑辐射手机辐射时时有，在这样的环境下，痘痘们肆虐生长却又没什么好的祛痘方法。美眉们，你要是也有这样的麻烦，来看看美容小编提供的这份建议书吧。

　　1、洗脸水温勿过热：洗脸水尽量使用温水或冷水，水温请勿过热，尤其是常洗脸的人，要避免使用太刺激的洗面皂，应该改用温和配和的洗颜用品，以免油脂被冲掉太多。

　　2、随时随地清洁脸部：出门在外，一旦感觉脸部脏污时，尽快用清水冲洗，或用随身携带的纸巾，随时清洁脸部。再用局部调理的遮痘或消炎乳胶，加强防护与调理。

　　3、调理水冰在冰霜里：夏天将收敛调理水（化状水）存放在冰霜里，使用时有冰凉镇静肌肤、收缩毛孔的效果。

　　4、使用油性肌肤专用的面霜

　　：擦过收敛调理水的肌肤，千万别以为这样就好了，因为无防御的肌肤是最脆弱的，记得在搽上油性肌肤或青春痘肌肤专用的无油脂面霜或控油乳液。

　　5、无油的防晒面霜：夏天户外活动，务必涂上防晒面霜，因为紫外线的刺激会使青春痘更恶化，不得不谨慎。回家后，除了赶快清洁，并用冰毛巾收敛镇静肌肤。市面上防晒面霜太多含有油腻成份，痘痘型的油腻肌肤使用反而会有反效果，选择时请注意挑选不含油配方。

　　6、维生素B内服法：每天固定服用维生素b群（各类药房有售），对生理调理油脂分泌有一定程度的帮助。

　　7、清水洁肠法：每天早上起床后，喝一大杯冷开水，保持肠胃正常循环，排泄毒素。

　　8、养成正常作息：戒除烟酒的习惯，并确实养成三餐定时、早睡与睡眠充足的正常作息，这一点对交往甚多的年轻女士实在有够难喔，但是你要青春，还是要痘？

　　9、大量的蔬菜水果：每天都要在餐前吃大量的高纤维水果，如果打成果汁不要去掉果纤，要一起喝掉，少喝罐装果汁。并多生吃或水煮新鲜蔬菜，少吃油炒青菜和俺制蔬菜。

　　以上的文章所说的这些习惯只是举手之劳，有则改之无则加勉，只要养成这11个日常好习惯，跟粘在你脸上的痘痘就自然跟你Bye-Bye了。