秋天气候干燥，润肤成了美容的头等大事，尤其北方风大雨少，气候不是一般的干燥！那么如何通过饮食来改善皮肤呢？最简单、最美味的方法，就是饮品。按照饮品的来源不同，给大家逐一分享。

　　一、豆浆、动物奶天然滋阴美肤饮品

　　秋冬季节护肤的重点是滋阴润燥，保证皮肤水嫩。推荐两种简单易得，价格很亲民，零添加剂的饮品——豆浆、动物奶。

　　豆浆和牛奶为人所知的主要营养特点是高钙，这是从营养学的角度来说的，其实从中医食疗角度来说，豆浆也有滋阴作用。清代食疗专著《随息居饮食谱》记载“清肺补胃，润燥化痰”，正可以解决我们秋天多痰干燥的困扰。

　　乳类制品市面上常见的是牛奶和羊奶，乳类除了高钙，而且转化率比较高的突出特点之外，在中医食疗上认为其“滋阴养血，助液濡枯，补胃充肌”，也具有滋阴美肤的功效。

　　二、应季水果汁养阴濡燥

　　很多人喜欢自己制作水果汁。衡量果汁的好坏，不在于水果价钱的高低，而在于是否是当地应季的水果。中国南北气候差异特别大，各地出产不同，人体的健康特点也有差异，所以尽量选择当地秋冬季节的出产来加工果汁。秋季出产的水果有很多种，也具有各自的养生特点，下面说两种：

　　梨汁，润肺，清胃，凉心，涤热息风，化痰已嗽，养阴濡燥。适合嗓音嘶哑，多痰的人。

　　石榴汁，秋天是石榴成熟的时节，可以化生阴液，如水行舟，生津润燥。

　　三、自制DIY饮品

　　中国的养生理论中，对于秋天容易出现的多痰、干燥状况，也有很多固定的食疗饮品方子。青春期的男女，激素分泌旺盛，青春痘是最大的美容困扰，这里介绍一个秋天的专治青春痘的食疗饮品方子——陈皮茯苓茶

　　配方：茯苓5g，陈皮2g，茉莉花茶3g

　　做法：茯苓、陈皮洗净，浸透，放入清水锅中，先煎20分钟，再冲泡茶叶5分钟后，代茶饮。