只要身体机能的状态是年轻的，那么整个人的状态就是年轻的。女性们完全不需要去恐惧年龄的增长，保持心态的的年轻，再加上一些延缓衰老的方法，我们是可以岁月对抗的。

　　对于很多的女性来说，年龄是不可以被提起的秘密。她们更是见不得自己脸上有衰老的迹象，看到自己眼角的皱纹会如临大敌，慌乱不已。即使明知道没有人能抵抗得了岁月不变老，还是会孜孜不倦的去寻找能够延缓衰老的方法。

　　看到电视上的女明星已经年过五十了还可以演少女感到惊羡不已，反复的想别人是怎么保养的才能显得如此年轻。但明星和普通人终究还是不一样的，电视上的女明星们为了保持年轻的花费是我们普通人难以想象的。那我们作为普通人该用什么方法去延缓衰老呢？

　　一、坚持运动

　　很多人都知道运动有很多的好处，但是没有去重视，依旧是不爱动。但对于想要延缓衰老的女性来说，运动是必不可少的。运动能让身体保持年轻并非虚言，常年坚持运动的人一定会比不运动的人看起来年轻，她们不管是体态还是容颜都会明显优于同龄人。所以要想延缓衰老就动起来吧，建议每周运动三到四次，每次至少三十分钟。

　　二、注重肠胃

　　在人体的器官中，胃肠道是最先开始衰老的。据研究统计，肠胃衰老的平均年龄在二十五岁左右。因为它们是身体中最劳累的器官。身体还处于发育期的时候，每顿饭都吃的很多，需要通过胃肠道消化、吸收营养物质，供给生长发育所需要的营养。

　　在平时可以多按摩腹部，用两手交叉覆在肚子上，左右按摩，对养肠胃有很好的效果。每日可重复多次。其次可以把水果熟煮再吃。例如把苹果煮过后，它富含的膳食纤维和果胶经过了加热软化，更容易被人体吸收，对肠道的刺激作用也会减小。

　　三、注重养脚

　　脚底有很多穴位，可以经常泡脚来刺激这些穴可以促进人体的血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。