减肥就要要先了解自己的体质，依据现象来做调养，这样才会有效和健康瘦身。选用符合自己的减肥清肠排毒养颜办法，对症下药，不然可能不但没到达预期的结果还会使你的状态加重。

　　排毒养颜减肥法1：虚热

　　虚热分为热虚和冷虚，而热虚主要是体内的热度导致的，这个必要润滑你的肠道，保证你的通便。但是不管是什么虚热，每日早晨喝一杯盐开水才是王道，另外每日十杯水的保证也是不错的办法。

　　排毒养颜减肥法2：纤维素

　　纤维素是才能帮助排便的，但是纤维素大多都是一些口感粗糙的食品，例如南瓜、土豆和玉米等，而且女生平时不太爱好这一类的食品，所以体内的纤维素不够是不少的。所以还才能从蔬果中下手，香蕉、芹菜、柿子、韭菜等都不错。

　　排毒养颜减肥法3：运动

　　不管是学生女生仍是白领女生都是成天坐着的，才能思考每日快走半小时来到达瘦身的结果，更能促进你的肠道蠕动，这样体内和毛孔的毒素很快便会清空，再加上一套运动操，放假也才能选用打球、踩单车等。

　　排毒养颜减肥法4：粥品

　　决明子和扁豆都是减肥排便的佳品，才能熬成粥来做早晚餐喝。用纱布包好15克决明子和大米一起烧粥就才能了。扁豆粥具有通便补气，健脾养胃的功能。把100可鲜扁豆、100克大米一起烧粥。

　　以上几种减肥清肠排毒养颜法，能帮助女生科学健康快速瘦身，同期还养颜美容噢。是不是心动了？赶紧试试吧！更多排毒减肥妙招，推荐阅读：排毒减肥两不误 让你速变白瘦美