肥胖不仅仅是会危害身体健康，还会让我们的外在形象分数变得很低。不过今天小编要跟大家推荐几款减肥的食物，让大家可以边吃边瘦身，再也不怕因为害怕吃东西而变胖了。

　　减肥的食物

　　红薯

　　红薯所含有的纤维是非常多的，而纤维是可以帮助我们促进肠胃的蠕动，增强消化能力，不会让体内的废物跟毒素累积在体内，从而抑制脂肪的形成。再加上红薯的饱腹感是非常强的，可以让我们吃了红薯就不会吃其他的东西，从而起到减肥的效果。

　　玉米

　　现在很多人减肥的话，都会选择拿玉米来吃，通过煮玉米或者蒸玉米来代替主食减肥。因为玉米含有很多的纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，可以有效的帮助我们把体内的脂肪跟毒素都排出去。且玉米含有的很多营养物质，都是对人体有很大的帮助。

　　海带

　　海带，可以说是每个人都有吃过的食物，而它有一个非常好的效果，那就是可以减肥。海带里面含有不少的微量元素，这些元素是可以让体内的脂肪加速消化，一旦脂肪消化速度加快的话，我们也就可以瘦下来了。另外常吃海带还可以保护人体的甲状腺。

　　黄瓜

　　想要减肥的话，肯定是要选择黄瓜了，因为黄瓜的刮油瘦身效果是很强的。黄瓜里面含有很低的热量，还可以帮助人体抑制糖分转化成脂肪的速度，可以说是具有抑制脂肪的效果。另外黄瓜还具有美容护肤跟补水的作用。对于我们来说，是既能减肥又能美容。

　　山楂

　　山楂这个食物是很多人都会吃的，因为它具有促进消化的效果，可以帮助我们把胃里的食物都排空。另外，山楂所含有的胡萝卜素跟维生素是具有消除体内脂肪的效果，也会抑制住肠道对食物的吸收速度。

　　洋葱

　　洋葱，很多人都知道它具有杀菌消毒的效果，但是却很少有人知道洋葱是具有减肥的效果。因为洋葱是属于低热量的属于，并且含有不少的硫矿成分，可以促进肠胃蠕动，从而抑制脂肪在体内形成的作用，达到减肥的效果。