许多女士面色无华、晦白或灰暗、皮肤粗糙、雀斑多多，时常缘于五脏功效紊乱。再高端的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因而，要想养颜美容，直接应增强脏腑的生理功效，这样可以使容颜不衰。

　　心与容颜

　　心气旺盛，心血充盈，则脸上红润光泽。若心气不够，心血少，脸上供血不够，皮肤得不到滋润，脸色便会苍白晦滞或萎黄无华。

　　健康提点：桂圆莲子糯米粥

　　心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。

　　肝与容颜

　　肝主藏血，使气血平和，脸上血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不够，脸上皮肤缺乏血液滋润，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。

　　健康提点：银杞菊花粥

　　对肝脏紊乱者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

　　脾与容颜

　　脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功效健运，则气血旺盛，见面色红润，皮肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不够，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

　　健康提点：红枣茯苓粥

　　脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

　　肺与容颜

　　肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，**经过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散周身。若肺功效失常日久，则皮肤干燥，面容憔悴而苍白。

　　健康提点：百合粥

　　肺功效失常者必要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

　　肾与容颜

　　肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功效也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。

　　健康提点：芝麻核桃粥

　　健康提点：肾功效紊乱导致的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。