运动减肥作为最有效的减肥方式，在日常生活中被众多女士所利用，当然，掌握有效的方式才能让自己打到瘦身的效果，今天小编就为大家推荐四种有效运动减肥方法。

　　运动减肥方法大全

　　1、跳绳运动减肥法

　　跳绳是一项非常简单的运动，一绳在手，减肥我有。在家不用开空调，跳着跳着身体就会热起来，那是排热量的特征。

　　2、爬楼梯运动减肥法

　　不得不说这招很适合住电梯房的住户，高高的楼层一上一下也得十多分钟。爬楼梯是最好消耗热量的运动，更可以锻炼心肺功能，加强身体状况。

　　3、跳韵律操运动减肥法

　　去商店买一本韵律操教学，可以在家自学。韵律操能够针对身体某部分进行锻炼，可以塑造身体曲线，而且动作简单又不会受到场地的约束。

　　4、边看电视边抓呼拉圈塑身运动减肥法

　　看电视的时候也不要闲着，边看电视边转呼拉圈能够有效的使腹部的赘肉运动起来，还能加快肠道的蠕动，清除体内的垃圾，达到美容养颜的效果。但要知道呼啦圈需要坚持半个小时以上才能达到瘦身效果，所以建议大家都长期坚持哦！