随着我们生活水平的提高，人们越来越注重自己的外表美，皮肤就是最重要的一个审美的标准。某网站曾经做过一项调查：人们最关心的是自己五官的端正还是皮肤状态。绝大部分人关心的都是后者。可见白皙水嫩的肌肤是每个人都向往的。虽然在我们还未成年的时候，皮肤的质量都是一样的粉嫩透彻，但是经过青春期的洗礼，人与人皮肤的状况就有了明显的差距。虽然父母的遗传也有一定的因素，但是我们日常的保养和护理也能够起到对肌肤有益的作用。那么在日常生活中，大家该如何保养自己的皮肤呢？

　　1．保证睡眠

　　充足的睡眠是保证健康体魄的基本要求，也是保养肌肤的有效方法之一。充足高质量的睡眠，能够保持人体正常的新陈代谢，从而使皮肤充分地吸收到营养，所以充足的睡眠能够令肌肤既富有弹性又有光泽。

　　2．合理饮食

　　人们日常的饮食能够左右肌肤的状态。如果经常吃辛辣的食物，会令人内火攻于心，从而引起皮肤的变质。还是应该食用一些含有水分的天然食品。如：西红柿、黄瓜、水果等，同时还要保证每天饮用2000毫升左右的白水，这样才能使我们的皮肤饱含水分变得晶莹剔透。

　　3．正常的工作与生活

　　现在每一个人的生活工作压力都很大，很多人从早到晚都忙得抬不起头，但即使在这种条件下，也应该抽出一点时间善待我们的肌肤。例如，有的上班族女性工作时都要着淡妆，下班后只想休息，而疲于卸装，这种做法对皮肤是相当有害的。还有，现在的工作和生活都离不开电脑，虽然电脑让我们的工作更加便利，但是它的福射对皮肤的伤害却是非常严重的，所以，经常使用电脑的人们应该每隔两小时就适当地进行休息，这对皮肤的保养也很有利。另外，汽车开始进入每个家庭，但是长期处在车厢内的危害，可能不会引起我们的注意。车内的空气不流通，各种有害气体笼罩着我们的皮肤，长此以往，皮肤就会变得暗淡无光，极容易衰老，所以也应该避免长期坐在车内，可以偶尔步行或骑车出行，这样的做法既环保，又对皮肤有好处，何乐而不为呢？