二、脱发小心肾虚、气血不足

中医认为，“肾主发”。肾的机能也会影响头发，有肾虚现象也常见掉发问题。还有，贫血、气血不足族群；由于中医强调，“气为血之率，发为血之营”，因此补养气血充足，才能维持头发的健康生成。

而很多女性的脱发症状也正是因为贫血而引发的，一般来说，大量脱发的症状大都出现在女性生育之后。这是因为怀孕直至哺乳的整个过程会让女性失去大量的气血，也就会导致大量脱发的现象出现，所以对于这个时期的脱发问题，最好的解决办法就是补血了。

改善方法

中医认为黑色入肾，因此多吃黑色食物可以有效的起到补肾的功效，从而改善掉发。

三、头发不长小心食物过敏

头发的生长速度因人而异，不同季节的生长速度也是不同的。一般来说，不患有各种脱发疾病的健康成年人头发每天生长0.3-0.4毫米，一个月大约生长1厘米左右。

如果处在生长期的头发却没有生长的话，那么就要找找原因了。根据科学的研究发现，过敏是头发生长停止的一个主要原因。因此对于女性来说，如果发现秀发不再生长，就该考虑下自己是不是食物过敏了。如果是，就要及时采取措施解决。

改善方法

1、找出过敏源：日常留意或进行过敏测试，找出过敏源。

2、饮食调节：首先饮食要避免过敏源，尤其是有食物过敏的人。同时，注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。另外，可以多吃洋葱和大蒜等含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。另有椰菜和柑橘等蔬果亦可抵抗过敏症，可多吃。