随着生活水平的提高，不良的生活饮食习惯以及各种周围不良环境的影响，人体内毒素的堆积造成人体生理活动紊乱，出现便秘、记忆力下降、痤疮等疾病，排除毒素不仅能帮助我们养颜护肤，让我们拥有一个好气色，还能够帮助我们改善身体的状况。

　　排毒养颜粥

　　一、山药红豆薏米粥

　　材料：红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量

　　步骤：

　　1、将红豆和薏米洗净，将锅里的水用中火加热至水煮开，把洗净的红豆和薏米放入锅中，先煮3分钟，关火，焖30分钟；

　　2、山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎；

　　3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮；

　　4、煮至锅中水再次开后，再煮3分钟，关火，焖30分钟即可。

　　注意：薏仁具有寒性，会使身体冷虚，对于具有虚寒体制的人群不适宜长期服用，特别怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

　　二、南瓜花生粥

　　材料：南瓜、花生米

　　步骤：

　　1、南瓜去皮去瓤切小块，鲜花生米切碎；

　　2、锅内放足量水，放入南瓜与花生米；

　　3、大火烧开后转小火煮20分钟；

　　4、加盐调味即可。

　　注意：花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好，味道香而且易熟。

　　三、芝麻粥

　　材料：芝麻50克，粳米100克

　　步骤：

　　1、洗净芝麻和粳米，然后用水浸泡粳米2分钟左右

　　2、将浸泡好的粳米放入锅里煮沸

　　3、将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。

　　芝麻粥适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。食用芝麻粥后，能够清肠排毒，而且还有延年益寿的作用，所以也适于老人家食用。

　　四、梨粥

　　材料：2只梨子，粳米100克

　　步骤：

　　1、将2只梨子洗净后，连皮带核切碎，

　　2、将切碎好的梨子，加粳米，和水煮粥。

　　梨子有生津润燥、清热化痰的功效。冬天的气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，早上一碗梨粥，清润喉咙，清肠排毒，养颜排毒最佳之作。