俗话说的好，“眼睛是心灵的窗户”，无论我们是读书看报，还是运动嬉戏，亦或是吃饭学习，都需要使用到我们的双眼。所以呢，我们都希望拥有一双清澈、美丽的明眸，迷人而神秘。但是，随着电脑的不断普及，我们时时刻刻都需要紧盯着电脑工作和学习，出现眼干、眼涩、发痒、发痛，甚至是视力的不断下降。那么，我们可以做些什么来提前预防，抑或是稍稍缓解这些眼睛的疲劳症状呢？

　　闪亮明眸敷一敷当我们看书学习的时间过长，感到眼睛有些许的干涩、酸胀之时，我们可以先用温热的水，冲洗下眼睛，再用热热的毛巾敷一敷双眼，这样可以有效地改善眼部循环，减少红血丝的出现。

　　闪亮明眸吃出来对于我们的电脑工作者来说，在平常的膳食中，一定要注意摄入保护眼睛的各类维生素。维A保持上皮组织的代谢，维C防止晶状体的白内障，维生素B2保持视网膜的代谢，可以吃些胡萝卜、菠菜等新鲜果蔬，动物肝脏、淡水鱼等禽鱼类食物，这些都含有多种丰富的维生素，防止眼睛干涩、干净疲劳、夜盲症和视力下降。

　　闪亮明眸喝出来生活中的大量辐射，我们可以喝绿茶等茶饮来防止，因为茶叶中含有防辐射的有效成分茶多酚，它既可以吸收辐射，又可以提高机体的抗辐射性能。

　　闪亮明眸动一动我们在长时间的用眼过后，可以适当的转转我们的眼珠、放眼眺望远处，还可以做一做眼保健操，放松我们的双眼，让我们的眼睛深呼吸。