找出导致肥胖原因，是减肥的唯一途径，想减肥首先要分析是属于那种肥胖，然后对症下药才能减肥。

　　肥胖的原因有以下五种：

　　一。饮食因素

　　1）睡前吃东西

　　长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人，最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好，所以很容易发胖。

　　2）情绪压力饮食

　　常因情绪高兴或伤心，而不由自主的进食或暴饮暴食，导致热量过多，变成脂肪，就慢慢变成肥胖者。

　　3）摄食中枢神经障碍，而导致一直进食却无法终止进食，也就呈现肥胖体型。

　　4）摄入热量过量

　　这是一个美食当前，诱惑难当，一不小心就超量的时代。甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。

　　二。激素分泌因素

　　女性荷尔蒙分泌不正常，如更年期荷尔蒙失调会导致肥胖

　　甲状腺机能衰退，体内甲状腺荷尔蒙分泌不足，新陈代谢会减缓会导致肥胖

　　肾上腺皮质亢进产生的库欣式症，身体会分泌超量的可体松荷尔蒙，会造成体重的增加。

　　另外胰岛素不足也会引发肥胖

　　三。运动因素

　　若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖

　　四。睡眠不足引起肥胖

　　是睡眠不足时，身体会自然产生生理压力并且自动储存热量或脂肪来因应对压力

　　五。遗传因素

　　有学者认为：如果父母都胖，子女有70%肥胖机率，如果双亲之一肥胖，则子女有50%会肥胖机率，

　　饮食专家提醒你：所谓“遗传”很多时候都是你遗传了一些不良的生活习惯给你 家里的饮食习惯也占很大影响力。