中医理论认为，当季食物恰好是最能帮助人体适应季节的。夏天大量新鲜蔬果上市，刚好补充人体因高温流失的维生素和水分。

　　红黄果蔬搭配

　　西红柿、柠檬和胡萝卜，是防晒的最佳红黄搭档。番茄红素抗氧化，β胡萝卜素帮助皮肤阻挡紫外线，柠檬富含维生素C，促进新陈代谢，美白淡斑。三者结合，好比一套组合拳，防护、修复和美白，一个也不能少。

　　茉莉香型

　　茉莉花馨香沁人，能顺气活血、调理气息。于夏季6月取晨茉莉花若干，晒干研粉备用;平日每次取3-5克调粥内服或冲茶饮用，能使肌肤润泽、体味郁香。

　　春菊香型

　　用春菊花瓣泡茶或研末制成蜜丸长期食用，能令身体菊香散溢、容颜可人。

　　香体酒羹

　　取冬瓜子、松根白皮、大枣各30克，米酒适量。将大枣肉研成泥，冬瓜子、松根白皮研成粉末，每次用6克调入米酒成羹状，空腹食之。早晚各1次，连吃百日。松根白皮是常绿乔木油松根的白皮，含挥发油，有松香味。

　　芦荟饮

　　鲜芦荟150克，矿泉水500克，蜂蜜20克。将鲜芦荟洗净后绞取汁，与矿泉水混合，调入蜂蜜即成，当饮料常饮。芦荟有清热解毒、涤浊通便、排毒养颜的功效。

　　香体龙眼

　　大枣、冬瓜子各100克，肉桂50克，松树皮500克，蜂蜜1000克。将大枣肉研成泥，肉桂、冬瓜子、松树皮研成细末，再与枣泥、蜂蜜一同搅拌，而后做成龙眼大小的丸子，早晚空腹各吃2-4丸。