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女性养阴润燥可减缓秋天皱纹

来源:中药360 时间:2016-04-01 17:29 编辑:liuhailing 手机版访问
导读:多摄食维生素C:取吃奇异果、柠檬、葡萄、樱桃等维生素C含量较多的水果,能增强肌肤保湿,其中葡萄还有补血功效能预防皮肤因为干燥皱纹产生。...

   挥别炙热夏季,开始转凉进入秋燥季节。许多爱美人士发现,不只大笑之际才出现的鱼尾纹变深了,连脸上的小细纹也有变明显的趋势。中医师提醒,秋冬皮肤干燥易生皱纹,皮肤保养除以保湿为原则外,更可利多用4穴位按摩,及红润水嫩2药膳茶饮,摆脱恼人皱纹养出水嫩肌。

  中医师李郁佳指出,秋冬皮肤干燥易生皱纹,主要是因为气温下降,皮肤皮脂腺分泌减少,使得脸部油脂保护层变薄保水能力大减,当环境湿度变干燥时,皮肤水分会更容易蒸发散失,就会引发加重脸部皱纹问题。

  养阴润燥 减缓秋天皱纹

  尤其是许多爱美女性,在追求健康同时,也希望能拥有年轻有活力的容貌,但是皱纹往往洩漏了年龄的踪迹,因此在时序进入秋季同时,若发现皮肤变干燥,除了提供皮肤更充足水分,也应提前为更寒冷更干燥的冬季做淮备。

  从传统中医观点认为,秋天皮肤干燥,皱纹加深、龟裂等症状,是因秋天肺金当令,肺主皮毛,秋燥伤肺,影响肺气滋润皮肤。同时秋燥也夹带寒气,寒气使皮肤循环减慢而影响供血量。因此入秋后养生必须顺应“养阴润燥”,皮肤保养以保湿为原则。

  中医师李郁佳强调,时序秋季,皮肤出油量减少,痘痘型肌肤暂时缓解,皮肤状况以干燥衍生的症状为主,除了外擦保养品,运用中医穴位、茶饮、食疗能够由内而外养出无痕水嫩肌,但是一定要小心3大错误习惯。

  皱纹危机 3大错误习惯

  1.不要把秋燥误认为是火气大:秋燥出现皮肤干燥、口唇干裂的症状,许多患者误以为是火气大,会自行服用降火的药材,但苦寒药物久服会化燥,反而使得皮肤缺水症状更加重。

  2.避免熬夜、燥性食物:常熬夜、喜欢吃油炸辛辣等属燥性的食物会让体质更燥,加速皮肤水分流失。

  3.避免错误保养:秋天皮肤干燥,干燥脱屑,有的人以为是角质过厚,过度去角质会破坏表皮保护层。泡温泉能改善血液循环,但长时间浸泡热水,容易将皮肤防水的表皮脂质层洗掉,因此脸部皮肤不适合频繁接触热水。

  按摩4穴位 增血液循环

  1.合谷穴:首选穴位在手背第一掌骨与第二掌骨间的合谷穴,“头面合谷收”,有头面部问题可以多按压。有行气止痛,解便助消化作用。

  2.三阴交穴:在小腿足内踝上三吋,是肝、脾、肾三经交会穴,能够补血,调理荷尔蒙。

  3.太溪穴:在足内踝后方凹陷处,属肾具有补肾水功效。

  4.血海穴:在膝盖内侧上方,肌肉隆起处。有补血作用

  药膳茶饮 养出水嫩肌

  1.红润水嫩茶

  材料:红枣6颗、当归10克、川芎10克、黄耆5克。

  做法:将以上材料,清水洗净后,用1000c.c的水煮沸后,放温饮用。

  作用:补血、养气、活血。适合贫血体质,脸色苍白者。

  禁忌:高血压、糖尿病患者。

  2.补水润燥茶

  材料: 沙参10克、玉竹10克、麦门冬10克。

  做法:将以上材料,清水洗净后,用1000c.c的水煮沸后,放温饮用。

  作用: 可以润肺养阴,滋养皮肤。适合燥性体质,口干舌燥、大便干燥、皮肤干燥者。药性温和,适合秋季保养饮用。

  正确饮食 改善皮肤干燥

  1.坚果类:如开心果、夏威夷果、核桃、杏仁、腰果、松子、南瓜子等富含人体不饱和脂肪酸以及蛋白质,对皮肤润泽很有帮助。秋葵山药、木耳、海参、鸡脚等富含胶质食物可以改善皮肤干燥。

  2.多摄食维生素C:取吃奇异果、柠檬、葡萄、樱桃等维生素C含量较多的水果,能增强肌肤保湿,其中葡萄还有补血功效能预防皮肤因为干燥皱纹产生。

  3.多喝温开水:随时补充水分,1天2000c.c的饮水量。

  【中医师小锦囊】:

  皮肤保湿小祕诀:根据皮肤干燥情况选择正确保养品,秋季可以更替保湿性较强的乳霜型类保养品。有敷脸习惯的人,面膜在8分干时就要取下,以免脸上水分反而被蒸发,敷完脸后记得加上乳液才能锁住水分。

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