吃橘子的好处 秋冬食橘子要注意
我们都知道橘子含有很丰富的维生素C,而且橘子的味道酸甜,很多人都喜欢吃橘子,特别是在冬季是橘子大量上市的季节,橘子作为我们生活中最常见的水果并不是吃的越多越好哦。
为什么吃橘子会变“黄脸婆?
橘子里面含有大量的胡萝卜素,如果吃太多容易堆积在体内无法快速转化成维生素A,但又因为超过了肝脏的分解能力,因此这些胡萝卜素就会自动沉积在血液里面,附着在皮肤内层,从而让皮肤发黄。
吃橘子变“黄脸婆”怎么办?
别担心,大家无需用特别的方法去改善,只需要之后减少胡萝卜素的摄取,或者这段时间就先不要吃含有胡萝卜素的食物,并且多喝水,皮肤就会自动复原的。而含有胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、南瓜、菠菜等黄绿色的蔬菜。
吃橘子的好处:
1、清新口气去除口臭
平时多吃一些橘子,能吸收丰富的维生素c和一些天然芳香类物质,而且它们会残留一部分,在口腔中能消除,口腔中的细菌也能清除口腔异味,可以起到清新口气去除口臭的重要作用。
2、提高消化功能
可以吸收丰富的果酸和一些微量元素c,这些物质可以促进胃酸分泌,而且能调理脾胃,提高肠胃的消化功能,平时经常吃一些橘子有效缓解消化不良,也能减少脾胃不和或食少腹胀等不良症状发生。
3、预防脑溢血
橘子这种水果中不但含有丰富的维生素,它还含有一种名为芦丁的天然物质,这种物质的味道虽然有些苦,但却是人类血管的保护神,它能增加血管弹性和韧性,而且能提高血管通透性,可以预防血管破裂,对中老年高发的脑溢血有出色预防作用。
橘子上火吗?
吃多了橘子很容易上火,虽然橘子不是热性水果,但属于温性,秋冬季节干燥,正所谓燥能伤津,因此在这个缓解下,吃多了温性的橘子也同样容易上火,尤其是热性体质的人。橘子热量高,一次性吃太多就容易导致上火,出现口腔炎、牙周炎等不适。
并且橘子的糖分含量高,一次性吃太多就容易增加血液的粘稠度,从而令心跳加速,让人感觉到烦躁,这就是中医学里面的肝火旺。而且吃太多橘子还容易出现皮肤变黄,出现胃粪石等情况。
秋冬食橘子要注意
桔子不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食桔子,桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。
桔子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃桔子的前后1小时内不宜喝牛奶。
饭前或空腹时不宜吃桔子
因为桔子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜,对胃不利。
老年人要少吃
胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
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