现在天气炎热，大家就容易肝火旺盛，这是很容易伤肝的。所以说，我们在现在这个季节应该注意养肝护肝。那么，如何护肝最有效呢？中医根据中药查询发现，五味子的护肝效果特别好，可以有效养肝护肝。究竟，五味子的护肝效果如何？接下来，专家就介绍了具体的护肝方法。

　　五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。

　　若肝功转氨酶升高，伴有黄疸，且有纳食差、经常恶心、腹胀、大便不规律、舌苔厚腻等脾胃湿热明显的人，用茵陈泡水喝可以起到保护肝脏的作用。

　　对于长期工作过度劳累、耗损精血、脏器功能低下者，常感力不从心，疲劳难于缓解的人可以用决明子、枸杞子等泡水喝保护肝脏。

　　此外，核桃仁、开心果之类的坚果，常吃可疏肝理气、缓解焦虑。大豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素和少量脂肪，对肝脏修复非常有益。

　　五味子有很好的护肝效果，我们在日常生活中可以用五味子泡水喝，从而达到护肝的效果。肝脏是*的重要器官，它的健康至关重要，我们在养生时要记得养肝护肝。除了五味子外，很多食物也具有护肝效果，例如坚果等等，你在平时可以多吃点，利用食疗保护肝脏。