今年又是一冷冬，更甚去年。有关部门亦预备，给行道树穿冬衣，给水管加外套。其实，我们人体也有几个部位特别怕冷，给予它们恰当的呵护，你就可以赢得一个“暖冬”。

　　头部

　　头乃一身之主宰，一旦受寒，会引发感冒、鼻炎、头痛等症状。而且，头部最不善于自主保暖，留不住热量，尤其要注意保暖。一方面，要养成戴帽习惯。另一方面，每天抓梳头部，手指沿大脑中线，再散开十指大面积抓梳整个头部，顺、逆时针各36次，可以疏通头部经络，气血畅通，增强头部御寒功能。

　　耳朵

　　耳朵体积小，但是接触空气的面积大，热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，极易长冻疮。外出可用宽大的帽子、围巾，遮住耳朵。耳部生过冻疮的人，可以选用耳套，加强耳部保暖。大家还可通过揉搓耳廓，增强血液循环以增加耳部热量，每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5~10分钟即可。

　　鼻子

　　鼻子是人体的重要“屏风”，一旦吸入冷空气，鼻黏膜分泌物就会减少，就很容易降低对传染的抵抗力。所以，一定要注重鼻子的保暖，尤其是患有慢性鼻炎、慢性支气管炎的人员，外出尽量戴口罩防寒。还可通过按摩鼻子提高防寒能力：双手微握拳，用拇指和大鱼际处在鼻梁两侧上下摩擦，手法由轻到重，以不损伤皮肤为宜，于早晨起身前、晚间睡觉前各按摩数分钟，直到有发热感。

　　脖子

　　颈部格外娇贵，心脑血管所必经，堪称人体“要塞”，但往往被疏忽，所以，每遇降温，常有不少人脖子疼痛、颈椎病发，有些高血压、心血管疾病和冠心病患者甚至诱发不测。要从着装做好颈部昼夜保暖工作。还可不时用炒热的粗盐或热宝等置于颈部，帮助颈椎缓解紧张不适。

　　背部

　　祖国医学有说，风寒之邪伤人阳气，阳气被遏不得宣发而成外感背寒。所以，背部乃阳中之阳，保暖非常重要。可适时穿上羽绒背心、皮背心;可不时拍打按摩背部，手指并拢，掌心部位中空，从肩颈眼脊椎向下拍打到腰骶部位，反复5遍，然后双手搓热，温焐腰部，每天1次。还可常晒晒后背，给背部来个“日光浴”。

　　腰部

　　腰部是肾之腑，一旦受寒，男会腰背酸痛，女易月经不调，所以，有个“暖腰”很重要。除尽量穿长款衣物外，还可学点“腰眼”揉搓术。把手掌搓热后直接捂在第二腰椎棘突下、左右二指宽处之“腰眼”，用手掌温暖腰肾，同时双手顺时针按揉，可健运命门，补肾纳气。

　　双脚

　　民间有个说法，寒从脚起。因为，脚乃肾和脾胃的经脉之源，离心脏又最远，自身“供热”先天不足，所以是全身最怕冷的部位。最好每天热水泡脚，不仅保证足部温暖，还可促进周身血液循环，使全身都暖和起来，“足暖则全身暖”