2、吃粽子不发胖要讲究数量

相信很多人都知道，粽子是相当难消化的一种食物，如果吃粽子的时候吃的太多，很容易引起肥胖不说，还很容易引发一系列的胃肠疾病。所以说端午节的时候，吃粽子一定要吃的适量，不能吃的太多。那么端午节每天吃多少个粽子才比较健康又不容易发胖呢?其实，粽子每天最合适的数量是两到三个，两个数量最佳，三个的话也可以，但是千万不能超过三个，不然会很容易发胖的。

3、吃粽子不发胖要讲究搭配

对于粽子这类食物来说，真可谓是让人又爱又恨。爱的是这类食物实在是太好吃了，恨的是，粽子吃多了很容易发胖不说，也很容易引起胃肠疾病。那么到底如何吃粽子才能不发胖呢?其实，吃粽子的时候搭配上一些其他的食物也是可以很好的避免肥胖的发生的。例如，吃粽子的时候搭配茶可以很好的助消化，吃粽子的时候搭配乌梅汤可以很好的减轻肠胃的负担，吃粽子的时候搭配豆制品可以更好的补充身体的营养，吃粽子的时候搭配水果可以平衡身体所需要的营养。所以说，端午节的时候，吃粽子一定要学会合理的搭配哦!