中药茶如何养生

　　如何用中药茶疗养生防“被感冒”

　　菊花茶：平抑肝阳、清热解毒

　　冲泡方法：

　　干菊花3克左右，用沸水冲泡，代茶饮用。也可加入枸杞子20粒一同冲泡。

　　功能功效：

　　中医认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。现代研究认为，菊花具有抗菌、抗病毒、解热、抗衰老等作用。

　　注意事项：

　　菊花性凉，脾胃虚寒者最好少喝。阳虚体质的人，如果经常喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气，越喝越虚。

　　枸杞茶：清肝明目，滋补肝肾

　　冲泡方法：

　　红茶3克，枸杞子5~10克，用沸水冲泡，加盖焖10至15分钟，代茶频饮。

　　功能功效：

　　枸杞性平，味甘，具有滋补肝肾，益精明目等功效。现代研究表明，枸杞含有丰富的枸杞多糖、蛋白质、氨基酸、浆红素及多种维生素，还含有多种亚油酸，可促进体内的新陈代谢，也能够防衰老，是美容佳品。适用于：①体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人;②肝肾阴虚，症见头昏目眩、视力减退、腰腿酸软、遗精消渴等;③阴虚劳咳者。

　　注意事项：

　　枸杞性温热，有高血压、面泛红光者不宜饮用；枸杞属于甘甜滋润的药物，脾虚便溏或腹泻者不宜使用；绿茶和枸杞不宜一起冲泡，绿茶含有的鞣酸有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。

　　西洋参茶：补气养阴，清热生津

　　冲泡方法：

　　将西洋参切片或研成细粉，每次取3克置杯中，用沸水冲泡，加盖5分钟，可分数次饮用，饮时可加入少量蜂蜜。

　　功能功效：

　　西洋参性凉，味甘微苦，补气养阴，清热生津。适用于肺虚久咳、干咳少痰或身体有热症者（如口干烦躁、手心发热、脸色发红），使用西洋参可以达到调养的目的。体内的新陈代谢，也能够防衰老，是美容佳品。

　　注意事项：

　　阳虚体质者不宜。西洋参服用过量会令人过度兴奋、烦躁失眠。