相信很多女性都爱吃甜食，因为吃完甜食后能够愉悦心情，适当的吃甜食的确能够达到愉悦心情的效果，但是女性切忌不能食用太多甜食，否则容易给身体带来极大的危害，增加患癌的风险，造成身体缺钙等现象。

　　女性过度食用甜食有哪些危害？

　　1、 增加患癌风险

　　甜食食用太多会增加身体的胰岛素分泌量，如果人早期患上了乳腺癌的话，大量胰岛素就会促进癌细胞的生长和繁殖，从而让病情更加严重。

　　2、 导致身体缺钙

　　经常吃甜食会导致身体内的钙质大量被消耗掉，从而导致骨骼问题，出现骨质疏松，骨骼密度不够等问题。

　　3、 容易出现胆结石

　　我们的胆脏器官是很重要的，如果不注重保养，就会容易出现结石。比如身体，如果堆积过量的糖分就会刺激身体分泌胰岛素，从而导致身体的胆汁酸代谢功能失衡，进而造成结石问题。

　　4、 诱发阴道炎

　　体内糖分过多会导致尿糖和血糖过高，进而造成阴道内的糖原增加。如果此时身体被细菌入侵，阴道内的酸性环境就会发生一定改变，从而导致大量病菌繁殖，诱发炎症，女性朋友们会出现瘙痒问题。

　　女性要想养生吃什么好？

　　1、 苹果

　　苹果中含有丰富的果胶这种成分，吃进肚子里后能够促进肠胃蠕动，帮助肠胃更好的消化吸收，能够让毒素更好的排出体外。而且苹果中含有不少的苹果酸，能够帮助身体分解体内脂肪。不仅能够美容养颜，还能够瘦身减肥。

　　2、 菠菜

　　菠菜中含有大量的维生素，抗氧化剂和矿物质，经常吃菠菜能够促进肠道功能，让消化系统更年轻且有活力，还能够增强心脏和肌肉功能。但也要注意吃菠菜的时候最好不要吃豆腐，因为菠菜中含有草酸，而豆腐中含有钙质，两者相遇会变成草酸钙，这种物质不利于身体吸收，反而会对身体产生不利影响。

　　3、 胡萝卜

　　胡萝卜能够有效分解食物中的淀粉和脂肪等成分，能帮助身体更好吸收和利用营养。

　　对于女性健康来说，饮食是尤为重要的，建议女性朋友们平常要少吃甜食，多吃一些益于肠胃道消化吸收的食物。另外女性朋友们平常最好少产生一些不良情绪，要尽量保持愉悦的心情，拥有一颗年轻的心态，能让身体更加年轻。