长按太冲穴 轻松降火气 降火气的方法
降火气的方法
高兴就笑,不高兴就生气是人的本能。
既然无法做到一辈子不生气,那我们就尽量减少生气的频率,学着用以下几个方法,浇灭你的怒火,尽量平心静气。
找不重要的东西当“出气包”。
生气时,不要在内心抱怨,不妨找个安静或安全的地方哭出来。此外,还可以尝试把气撒在不重要的物体上,比如把废报纸撕成碎片,也可以狠狠地抛沙发靠垫。
猛跑。
气到无处可发时,可以到公园或者楼下猛跑几步,跑到累了就可以停下来了,让藏在心里的怒火发泄出来。同时运动还能促进身体分泌多巴胺,让人感到快乐,消除怒气。
做深呼吸。
生气时,会感觉一股快速上升的能量,犹如“气火攻心”。此时,先默数十下,然后闭眼做深呼吸、放慢语速,不要急于表达愤怒,给大脑一些时间清醒,调节身心状态。
平时爱生气、发怒,找不到宣泄办法的人,往往会在太冲穴出现异常反应,因为太冲穴是肝经的原穴,肝脏的个性和功能都可以反映在此处。
长按太冲穴
高血压
老年人常有头痛、头胀、胸闷、心悸等由高血压引起的症状。这时可以用双手拇指按压患者双侧太冲穴,使患者出现酸麻胀的感觉,每天按揉10~15分钟即可。
打嗝
打嗝常常是由于饮食不适、突然吸入冷空气或情绪因素导致的,这时可以用拇指持续按压太冲穴30秒,休息3~5分钟再按压30秒,通常10分钟内症状就可以缓解。
偏头痛
按摩太冲穴可以泻肝火、清头目,进而止头痛,一般患者取仰卧位,将拇指按在双侧太冲穴上,斜向上按揉穴位,感觉向上传至脚踝部以上,酸胀感较重为好。每天按揉1次,每次15分钟即可,按摩的同时还要注意休息,避免过度劳累或精神刺激。
小孩肌肉注射痛
孩子打针时常常因为怕疼而哭闹,家长可以在打针前用手指指腹按压孩子肌肉注射同侧的太冲穴1~2分钟,能大大减轻肌肉注射引起的疼痛,另外还可以配合按揉,以出现酸麻胀等感觉为好。针刺疼痛较重并且体质较强的孩子,力度可稍重些。
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