很多人上了年纪就喜欢吃补药，还有很多父母喜欢给孩子吃补药，补锌补铁之类的。其实，任何一种补药，都代替不了我们平常的食物。单一的吃补药并不是健康长寿的最佳方法，胡乱进补对身体更是有益无害。注意饮食的质量，讲究营养的进补，适当吃补药，才是健康长寿的重点。今天就和大家盘点一下不要乱吃补药。

　　1、名贵补品不是人人都合适

　　鹿茸、人参、高丽参等都是名贵中药材，这些都是补益的佳品，但并不是人人都适合服用。例如人参，人参适合用来补虚，如果体质健壮的人长期吃人参，就会出现烦躁激动、血压升高、鼻子出血、过度兴奋等情况，会危害到身体健康。

　　2、维生素不要过量服用

　　维生素在儿童的发育中占据了重要的作用。维生素虽然是我们不可缺少的物质，但并不是越多越好，过量服用维生素的话会有不良作用，甚至是引起维生素中毒

　　实际上，如果没有特别情况，身体中所需要的维生素，都可以从日常食物中摄取，所以饮食要做到不挑食、不单一、不过量。如果需要补充维生素，也要在医生的指导下，进行服用。

　　3、不要过量补钙补锌

　　不少家长都热衷给孩子补钙补锌，生怕孩子不够聪明，担心孩子长不高。但如果补钙过多的话，会导致低血压，儿童将来可能会患有心脏病的风险。补锌过多会容易锌中毒，轻一点会表现出食欲不振、上腹疼痛、精神萎靡，严重的话会造成急性肾功能衰竭。所以，补钙补锌，要在医生的指导下。

　　以上就是相关的介绍，　吃补药是有一定的必要，但是乱吃，非但起不了补身体的作用，还会只有害处没有益处。所以平时我们还是更应该注意补药的量和有没有必要。另外，温馨提示，补药大部分都是温热性，去火茶则是寒凉，例如我们常喝的菊花茶、薄荷叶茶、金银花茶等，因此，在吃补药的时候一定要注意慎喝去火茶。