一、孕妇的产前准备

　　1、在自己的预产期快要前一两天，先在家里把自己的清洗干净，从头到脚，里里外外，头发也不要放过，因为在产妇生完孩子以后至少半个月是不能洗澡洗头刷牙的。

　　2、准备好自己在生完孩子以后要穿的衣服，坐月子穿的衣服，还有哺乳内衣，根据当时的季节而定，夏天的话最好是长袖长裤，还有头巾，冬天就是戴帽子了，脚上也要穿袜子，这些都是必备的。

　　3、准备好宝宝的衣服，首先是宝宝衣服，新生儿最好是穿开衫，宝宝的帽子，小手套，袜子都是要准备的，还有纸尿裤，再就是抱被，宝宝的小被子了，尽量多准备几套。

　　4、准备好产妇专用纸巾，产后护理垫，卫生巾，这些都备着，以备不时之需。还要准备自己的和宝宝的洗具用品，一定要分开，宝宝的奶瓶要用玻璃材料的，奶瓶和奶嘴每次用之前都要经过开水烫洗。

　　5、最后不要忘记带上妇检病历，身份证，结婚证，户口本和生育服务证。

　　二、产前心理准备

　　1、心态

　　在进入产房之前一定要调整好自己的心态，不要总是想着生孩子有多么多么的痛，还会被医生看光光这些而感到尴尬，一定要保持放松的心态进入产房，这样有助于在生产的时候能够顺利的进行。

　　2、正确认识生孩子的疼痛

　　对于第一次经历生孩子的女性朋友们来说，内心肯定是非常恐惧的，内心恐惧就会造成精神变得紧张，身体各个方面也会变得紧张起来，同时肌肉也会绷紧，这样是不利于生孩子的，其实生孩子的痛和临产前的阵痛是差不多的，只是很多第一次生孩子的女性疼痛想得太大化了，因此才产生了一定的恐惧，生孩子越是紧张其实就会越痛，放松才是最好的方法。

　　3、产前食物

　　在产前可以多吃一点有助生产的食物，要把自己吃饱，只有吃饱了才有力气生孩子啊。像香蕉、橘子和山楂对产妇都是非常有利的。

　　三、孕妇的饮食禁忌

　　1、孕妇饮食有讲究

　　不宜高脂肪饮食

　　大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加婴儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　　不宜过度咸食

　　有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重，多咸食。现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄入越多，高血压病的发病率也越高。

　　不宜高蛋白饮食

　　医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。

　　但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。研究证实，过多地摄入蛋白质，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

　　同时，蛋白质摄入过量，不仅可造成血中的氮质增高，而且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人认为，蛋白质过多地积存于人体结缔组织内，可引起组织和器宫的变性，较易使人罹患癌症。

　　不宜高钙饮食

　　孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。

　　营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。

　　一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。