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血糖高的人的饮食禁忌 血糖高如何饮食才健康

来源:中药360 时间:2020-04-21 20:46 编辑:liuhaiqiu 手机版访问
导读:炎炎夏日,对高血糖病人最大的,莫过于冰淇淋。冰淇淋并不含很高热量,其之处在于极高的含糖量。高血糖人应避而远之。...

   当今社会,随着人们饮食的多样化,血糖高的人越来越多,而血糖高在饮食方面有诸多禁忌,能使血糖变高的食物最好不吃。而哪些食物会导致血糖变高呢?

  1、血糖高不能吃的食物:白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

  2、血糖高不能吃的动物脂肪:内脏如肝、脑、腰等猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用,最好不用

  3、血糖高不能吃的水果:血糖过高不能吃含糖量特别高的水果,例如:苹果、梨、桃、哈密瓜、葡萄

  4、血糖高不能吃的干果:蜜枣、杏干、柿饼、葡萄干、桂圆等

  5、血糖高不能吃的零食:糖果、罐头、冰激凌、甜面包、甜糕点等

  常见的不能吃的食物

  1、红薯

  高血糖的人不能吃什么由于味道香甜、营养丰富,红薯始终受到人们的爱好,同时,最新的研讨也表明,红薯存在一定的抗癌作用,但不容疏忽的是,红薯的含糖量为27.7%,其升糖指数也较高,因此,高血糖人最好能不吃红薯。

  2、冰淇淋

  炎炎夏日,对高血糖病人最大的,莫过于冰淇淋。冰淇淋并不含很高热量,其之处在于极高的含糖量。高血糖人应避而远之。

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