其实，在秋季养生，除了要知道秋天吃什么好，还需要知道少吃什么或是不吃什么。在秋天，最好不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。

　　当然，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但不要常吃、多吃。比如生姜，它含挥发油，可加速血液循环，同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能。生姜还含有姜酚，可减少胆结石的发生。在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食 姜。”所以，秋天吃什么好-关键知道不吃什么。

　　诗云：“秋凉好个爽”、“已凉天气未寒时”，人们趁此不热不冷的气候，适宜吃补，健身过冬。所以厦谚有“一年补透透，不如补霜降”而且先“补重阳”后“补霜降”，所谓“秋补”，比“补冬”更要紧。

　　秋天应该多吃羊肉。古人以“羊”字代“祥”字说，“羊”与“阳”谐音，有“三羊开泰”之说。民间食俗“煲羊肉”、“煲羊头”常以姜、枣为佐料调味而成，男女老幼均可食用。俗语“吃脑补脑”，吃煲羊头能辅疗“头风”等疾病。另有加“四珍”、“八珍”的补药煲羊肉，中医书上有辅疗肺病、疟疾的记载。

　　秋季饮食注意事项

　　秋季男人饮食的四大禁忌

　　一进入秋季以后，天气渐渐转凉，男性饮食健康更要多注意，人体抵抗力下降，会出现各种疾病，不合理的饮食习惯更会引发这些疾病。男性朋友们在秋季要注意饮食禁忌哦，你们都知道有哪些吗。看看小编整理的这些你是否都知道呢！

　　第一忌：忌食辛辣香燥的食物