一、损害牙齿的坏习惯

　　孩子们的牙齿，之所以会出现问题，是由于他们不健康的生活习惯，下面来看看这些不利于孩子牙齿健康的八大习惯。

　　（1）吮指：大概每个孩子在小的时候都有过吮指的习惯，如果孩子到五六岁仍不改正的话，会造成孩子牙齿明显的错颌畸形。

　　（2）乱舔舌头：孩子在换牙期间常用舌头舔松动的乳牙或新长出的恒牙，舌头在上下牙之间会形成局部开合，牙齿之间会出现缝隙。

　　（3）咬嘴唇：如果经常咬上嘴唇可能造成前牙反合，下颌向前突出。咬下嘴唇则会导致上前牙突出，下颌收缩，上嘴唇会变得厚而短，呈张开状态，牙齿外露。

　　（4）偏侧咀嚼：偏侧咀嚼时间长了家长不予以矫正会造成面部左右发育不对称，而不常咀嚼的一侧因为缺少食物的冲刷更容易堆积牙垢，出现龋齿和其他牙周疾病。

　　（5）咬东西：很多孩子喜欢啃手指甲或者咬衣角、袖口、被角、枕角。在咬这些物体的时候，一般总固定在牙齿的某一个部位，因此很容易形成牙齿局部的小开合畸形。

　　（6）不良睡眠习惯：有的宝宝习惯在睡觉时把手肘、手掌、拳头等枕在一侧脸的下方，这些习惯对于孩子幼嫩的骨骼来说，对颌面部的正常发育及面部的对称性都有影响。

　　（7）睡前吃糖：睡前吃糖就很容易发生龋齿。

　　（8）乱剔牙：如果形成了剔牙习惯，牙缝会慢慢变宽，食物容易嵌进牙缝里，这些食物的残渣发酵后会让牙龈发炎。另外，剔牙的牙签如果不卫生，在剔牙时牙龈的黏膜被剔破之后细菌进入直接造成牙龈爱出血的问题。

　　二、你的牙齿老了吗？

　　1.牙齿敏感

　　表现为吃点冷热酸甜的食物，牙齿就极为敏感，出现锐痛、酸痛。其原因是牙齿表面的牙组织经过长时间磨损，导致与神经联系密切的深层牙体暴露于口腔中，食物刺激沿着这些通道传递给神经，引发疼痛。

　　因此，首先要少吃过于刺激的食物，其次吃太硬的带壳食物要借助工具，还要改掉横向刷牙的习惯。

　　2.龋齿

　　随着年龄的增长，口腔黏膜会出现萎缩，导致牙龈萎缩，牙缝增大。如果不注重口腔健康，食物滞留，细菌就容易在牙齿上繁殖，使龋齿发病率增高，不及时治疗可能引起牙髓炎、根尖周炎。

　　预防龋齿除了使用含氟牙膏、正确刷牙外，还要学会使用牙线。中老年人的牙缝通常较宽，使用牙线可以去除牙齿相邻面上的细菌，防止细菌继续破坏牙齿和牙龈。饭后剔牙应用扁平的牙签，切忌用力过猛。

　　3.牙表面无光、裂痕

　　这是“牙齿矿化”的表现，是牙齿表面釉质在口腔过酸环境中流失而导致的，会令牙本质直接暴露在口腔酸环境中，除牙齿变脆、出现裂痕外，还会出现牙表变色、无光泽等。年轻人出现这种情况更需要小心保养护理。

　　防止牙齿矿化，必须改变口腔偏酸环境，少喝碳酸饮料，及时治疗蛀牙，少用牙齿直接咬硬壳食物，以免牙崩、牙碎。

　　4.牙龈红肿、牙齿出血

　　如果牙龈红肿，并伴随出血现象，可判断有牙龈炎，如果在刷牙或咀嚼食物时发现牙齿出血，也要警惕。牙龈炎不及时治疗后会发展为牙周炎。

　　5.牙齿松动

　　如果在牙龈红肿、牙龈出血的同时触碰牙齿发现有松动，或发现牙根暴露，可判断已发展为牙周炎。

　　牙周炎大多是由于口腔卫生不良，细菌牙石长期堆积所致，牙石会刺激牙龈，造成炎症。因此应注意口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口，戒烟，以改善口腔环境。

　　6.口臭

　　口腔长时间有较大的口气或口臭，如果不是肺部、胃部疾病原因导致的，则应考虑口腔问题所致。

　　首先应处理已经龋坏的牙齿，饭后要用牙线清洁牙齿，偶尔牙龈发炎，赶紧用牙线处理发炎部位的牙缝，适当用药，口臭基本能够消除。

　　三、如何拥有健康牙齿

　　1.茶水漱口：饭后用茶水漱口，可清除牙垢，增强牙齿的抗酸防腐能力。

　　2.叩齿咽津：早晨醒来和临睡前坚持做上下牙之间相互叩击动作，每次叩击50次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也利于养生。

　　3.保持口腔清洁：每天早、晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。应定期去医院洗牙，以防止牙周炎的发生。

　　4.饮食护齿：如果摄取蛋白质不足，就易患龋齿病。经常食用蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，有益于坚固牙齿。此外，忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而被破坏。

　　5.按摩牙龈：用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循，防止牙床过早萎缩。

　　6.正确阻嚼：交替使用两侧牙齿，如经常使用单侧牙齿咀嚼，另一侧易发生组织的废用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎。

　　7.用力咬合：每次排尿时，满口牙齿用力咬合，可以促进口腔黏膜的新陈代谢及牙龈的血液循环，增强牙齿的功能。

　　8.鼓腮漱口：每天做1~2次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗和刺激，进而使口腔自洁，保护牙齿健康。