不良的饮食习惯有哪些 不良的饮食习惯带给你的危害
病从口入,我们今天就来说一下不良的饮食习惯、生活方式跟肾脏病的发展有什么关系。
1、喝太多饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。
人体内的酸碱度为7.35,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后增加肾脏排酸负担。
2、吃太多盐
高盐饮食是肾脏负担加重的重要元凶。饮食中的盐95%是由肾脏排泄,摄入过多会加重肾脏负担。钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。
3、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多,常常饮食过量,最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。
4、偏好高嘌呤食物
海鲜,动物内脏,老汤等含有的嘌呤很高,长期摄入,会导致尿酸升高,形成结晶沉积在肾脏,影响肾功能。
5、喝水太少
人体的70%都是有水构成的,水摄入不足,不利于肾脏对水和电解质的调节,容易发生结石和泌尿系感染。水的摄入不应该多包含其他物质,比如啤酒喝再多也不能代替水,过量饮酒反而会加重肾脏负担。肾病患者更不应饮酒,大量饮酒会导致尿酸沉积肾小管阻塞,造成肾衰竭。
6、吃得太油腻
长期高胆固醇饮食易发生高脂血症,引起动脉硬化。血脂增高对肾脏也极为不利:全身动脉硬化严重者,其肾脏血管的损伤与肾小球的废弃较多。高胆固醇饲料喂养试验小鼠,可引起肾小球硬化。
7、乱吃药物
不良饮食习惯还包括不当的“药食”,蛇胆或草鱼胆等引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜。很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分,不仅会给肾脏带来巨大的伤害,有的甚至会对全身造成危害。
8、过量摄入蛋白质
虽然肉类,牛奶等富含蛋白质,对人体有一定的益处,但是摄入过多就会起到相反的作用,会造成肾脏负担加大,还容易导致免疫力降低。
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