饮酒对身体有哪些危害 科学饮酒降低患癌风险
根据英国首席医疗官 Dame Sally Davies 教授宣布的2016年英国降低饮酒风险指南释出,喝血喝酒能够降低患癌风险。对于上一个版本的发布已经是在20年前,2016年的版本通过3个不同的专家组对各项证据进行了全面的研究审查,也将曾经流传的“喝酒能获益”的证据给消弱,简单的来说,即使微斟也会增加患癌的风险,酒类皆可致癌,喝得越多风险越大。
酒精单位是什么?
如何才能科学喝酒,首先就要知道酒精单位是什么?通常一个酒精单位会被定义为10ml 或者8克的纯酒精,记住,是纯的!大家去夜店喝的“假酒”是不算的,而你到底喝了多少,或许在你喝得时候要用到各种的测量工具来衡量,且不同酒类其酒精含量也不同,为此,这个单位然并卵。只是提供给大家作为参考。而如下图所示,基本上你去酒吧、夜店喝的任何一杯酒都会超过一个单位。
如何科学喝酒?
为了将风险系数降到最低,新指南建议大家每周喝酒的量不宜超过14个单位值(男女相同),专家也建议不要一次性过量的饮酒,大量饮酒会增加事故、伤害以及慢性疾病,建议每周限量,同时建议浅斟慢饮。指南也明确地表示,14个单位只是将风险降到最低的建议,若是为健康着想,建议少喝或者是不喝。喝酒会引发口腔癌、喉癌、以及乳腺癌,即使是少量也是诱因。
在过去的几十年里,多数患癌的案例都与酒精有关,当酒精(乙醇)进入体内后,会转变成一种有毒的化学物,乙醛。它会通过破坏 DNA 和损害人体本身的修复细胞来导致患癌。就如上述所说的,即使降低喝酒次数,也会增加各种患癌机率,指南以口腔癌为例,给大家数据统计。
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