高血压的治疗与饮食 四款食谱助你降压
高血压一向都是人们经常患有的病症,非常的常见,高血压患者除了需要坚持的锻炼以及对症下药,还需要相应的饮食调理,那么高血压吃什么好呢?下面就让小编带大家一起来了解一下。
腊八粥
健康功效
大米:复函丰富的碳水化合物,以及人体所需的锰。
糯米:富含碳水化合物、富含锰。
红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂。
做法:先准备好的材料有红米、玉米碴、糯米、薏米仁、鹰嘴豆、糙米、大麦仁。把桂圆、红枣、百合、菱角米、白芸枸杞也准备好。枸杞用清水泡发,先放进1500毫升的水准备烧开,再放入大米。高压锅加盖大火烧开,上汽后转小火煮30分钟,关火焖制10分钟。高压锅内无压力时,开盖放入冰糖,再煮5分钟之冰糖溶化。最后放入已经泡发的枸杞,调匀即可。
小贴士:冰糖最后再放,可以使得粥更加粘稠。枸杞放入立即关火,用锅内粥的余温把枸杞烫熟,这样可以保持枸杞的鲜艳颜色。
海带枸杞排骨汤
健康功效
排骨:补肾、益气、润燥。
红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂。
做法:将泡发好的海带洗净切段,烧开水,加几滴醋,下海带段焯烫约2分钟捞出洗净备用;排骨斩段,浸泡去血水,洗净,入开水锅,氽烫变色后捞出,冲洗备用;干香菇用温水泡软备用,葱切段,姜切片备用;锅中倒入适量清水,放入除枸杞外的所有原料,大火煮开,转小火煮约1.5小时,加入枸杞调入盐继续煮5分钟,关火即可。
小贴士:在焯烫海带的锅中放入几滴白醋可有效去除海带的粘液;海带在泡发的过程中要注意勤换水;可以用脊骨代替排骨来做此汤。
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