9喝闷酒

不开心的人，往往会出现在酒场上。但酒精或许能麻痹你对痛觉的敏感，却也会加重愤怒之火。纳朗博士说，酒精会影响大脑额叶的功能，而额叶负责控制神经冲动，能防止我们去伤害别人或自己，酒精会让我们变得更加不理智，行为变得更冲动，甚至犯无法弥补的过错。

10忽视血压

发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究发现，在愤怒情绪爆发后的2小时，中风的风险会增加3倍，心脏病突发风险则会增加5倍，已有心脑血管疾病突发史的人，风险更高。医学博士布兰德利 贝尔表示，如果你属于高血压患者或高血压高危人群，一定要留意自己的血压，尽快压住怒火。

生气时该怎么做

适度的情绪发泄，对我们的身心健康有好处。但诸多研究发现，容易生气、愤怒，将引发很多健康问题。美国生理学家爱尔玛博士研究发现，生气10分钟消耗的体能相当于3000米赛跑。长期生气容易导致内分泌功能紊乱，它将伤害我们的多个器官，增加癌症、中风等多种疾疾病的风险。生气之时，专家建议做到以下三点：