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多吃糖果的危害及糖果的挑选方法

来源:中药360 时间:2016-03-12 15:18 编辑:zhongyao360 阅读() 手机版访问
导读:糖是生活中比较常见的一种食物,但是多吃糖是有危害的,糖的危害有哪些呢?如何辨别优质糖果!...

  糖的危害

  我们现在的生活水平与之前已经彻底变化了,之前糖算是一个比较稀罕的东西,平时根本就吃不到,只有过年过节才能吃得到,偶尔吃一点是没什么问题的。而现在很多人糖的摄入量都过多了,甚至有世界卫生组织的专家说:人类肆糖的习惯的危害一点都不亚于吸烟。

  糖吃多了带来的问题

  糖吃多了会带来以下问题:第一:龋齿;第二:糖的热量高,一克糖有4000卡的热量(跑步机上跑半个小时才消耗150000卡的热量);第三:经常吃甜食的人往往比别人更容易得糖尿病。

  辨别优质奶糖

  所以我们在过年过节的时候要少吃糖、吃好糖;但什么是好糖呢?

  1、闻味道、是否有奶香味;

  2、看颜色,奶白色、微微发黄;

  3、看手感,质地比较柔软;

  将奶糖用热水浸泡:优质产品均匀无杂质、呈乳白色,有奶香味;劣制裁产品有杂质、呈荧光白、有香精味。

  如何挑选优质水果糖

  1、挑品牌、看配料(按照现在我们国家的食品相关规定,如果用到什么色素都要逐一标注出来,如果配料表上只写明有色素面没注明都有哪些色素都属于违规标注);

  2、标注明确,添加剂较少(孩子对色素敏感,如果孩子摄入了过多的人工色素会加速孩子体内锌幸元素的流失,而导致生长发育迟缓、少儿多动症的高发、智商下降、成年后生殖能力的下降);

  3、颜色鲜艳的不要购买(颜色鲜艳的糖都是人工色素调出来的);

  如何挑选酥糖

  1、选品牌,看配料;

  2、天然成分越多越好(如花生、芝麻等成分);

  3、散装产品不要购买;

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