晚上入睡前少喝水 喝水会水肿你知道吗
不少的人有晚上入睡前喝水的习惯,但是,晚上喝水这到底是不是一个好习惯呢?晚上喝水会水肿,这个说法,很多人都相信,也有部分人持着怀疑的态度,到底是怎么回事呢?晚上应该喝水吗?
一、饮食及喝水习惯
晚上喝水常常与个人的饮食和喝水有关,假如晚餐吃得口味比较重的话,由于菜中含有的味精和盐分较多的缘故,使得人体内渗透压升高,人产生渴感。特别是在入睡前,常常会感到口渴,口渴自然就会选择去喝水,这是必然的。所以,若果想要晚上少喝些水,晚餐就尽量吃的清淡些。
二、水肿原因
在入睡后,身体中假如含有过多的盐分的话,会大量的吸收水分,这些水分如果不及时排出体外的话,便会逐渐的在人体内积聚,第二天早上起来,双眼会变得浮肿。另外,由于睡觉时体液在眼部集中造成的轻微浮肿在起床走动的时候,液体会从人的眼部流出,如同眼泪一样,这是;许多人都感到奇怪的地方。
在晚上八点以后,一般人们都会相应的减少运动量,基本不会再做什么运动了,所以在入睡前的喝水,身体基本不会再消耗什么,这就使得大量的水分滞留在皮肤表面处,皮肤就变得很容易浮肿了。眼睛周围的肌肤因为比较鲜嫩,更是如此,浮肿现象较于身体其他部位更为明显。因睡前喝水过多而造成在第二天身体发生水肿的,可以喝一杯咖啡进行消肿,因为咖啡的利尿功效可以帮助水分的排出。
从上面的简述来看,晚上睡前还是尽量不要喝太多的水为好,最好就是能够在睡前不喝水。可以在白天的时候根据需要多点喝水来补充身体内部所需的水分,晚餐尽量吃的清淡些,不要放太多的盐分,避免产生口渴感。如果在睡前喝水的话,眼睛在第二天发生浮肿是必然的事。建议在睡前30分钟左右喝,这样可以避免发生水肿的情况。所以,晚上喝水会水肿,那是针对在睡前的短时间内喝水而言的,但是,还是需要多加注意。
热点排行
- 四物汤的服用禁忌 四物汤不能乱喝哦 四物汤有点温燥,体质偏热或者内火比较旺盛的人不要多喝,容易长痘或者是上 … [详情]
- 打疫苗时哪些食物不能吃 打疫苗的饮食禁忌 有可乐果成份的食材都不适合吃,如现磨咖啡类食材,也有浓茶水也不可以喝, … [详情]
- 哪些人群不适合吃兔子肉 兔子肉的禁忌人群 适宜老人、妇女,也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食; … [详情]
- 蛏子的食用禁忌 蛏子不能和哪些东西一起吃 蛏子的肉中含有丰富的营养价值,比如蛋白质、钙、铁、硒、维生素A等,可以 … [详情]
- 什么是尿疗 尿疗的服用方法 什么是尿疗?喝尿治疗疾病的疗法,简称尿疗!通过饮用尿液来达到治疗疾病的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 蝙蝠草的功效 蝙蝠草主治肺结核 【用法用量】4~5钱,水煎服。外用鲜全草捣烂或研粉,调酒炒热敷患处。 … [详情]
- 复发性口腔溃疡的原因是什么呢 对于口腔溃疡的治疗,患者需要清晰自己的患病原因,不同的原因需要选择不同 … [详情]
- 基围虾的营养价值 基围虾怎么做好吃 相比其他的虾,基围虾身上有特殊的花纹,脚的末端还有些黄色的点。基围虾用 … [详情]
- 男士抗皱男人去皱纹方法 男人这样去皱效果最佳 对于男性朋友来说,爱美不仅仅是女人的专利,在如今看脸的年代中,大多数的 … [详情]
- 女性如何有效补肾 女人肾虚的危害 肾虚还很容易诱发肾脏炎症,因为肾虚说明肾脏系统存在问题,使得肾脏无法得 … [详情]