秋季感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒。普通感冒，中医称"伤风"，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病。

　　感冒有自愈性，严重者需要药物治疗，多可很快痊愈。除了药物治疗外，中医推拿疗法简便易行，对于轻型及重型疗效均确定。现介绍感冒的中医自我推拿法如下：

　　感冒中医推拿选穴：合谷、风池、列缺、鼻通、迎香。

　　推揉合谷 取坐位或卧位，用拇指指峰紧贴在合谷穴上，食指固定不动作为支撑，拇指前后左右来回推揉1分钟，再逐步加力按压，使指力深透，持续10秒钟左右。换手，手法同前。

　　推揉风池 取坐位，用两手拇指指峰和指腹，在两侧风池穴上作前后左右推揉1分钟。

　　推揉列缺 用拇指指峰和指腹上下左右来回推揉列缺穴1分钟。

　　推揉鼻通、迎香 用中指指峰或指腹推揉鼻通、迎香穴，每穴各1～2分钟。

　　提醒：在完成以上穴位推拿后，最后擦面部，用双手中指贴于两侧鼻沟，用指腹和掌面上下来回轻擦面部，使面部发热，以祛风散寒开窍。