脖子落枕是一种常见的疾病。睡前通常没关系。第二天早上起床后，您会在颈部背部和上背部感到难以忍受的疼痛。稍微运动会加重痛苦！

　　这通常是由两个条件引起的。一种是肌肉扭伤，通常是由于不正确的睡眠姿势引起的。另一种是在睡眠期间感染感冒并患有颈椎病的人更容易反复僵硬脖子。脖子僵硬不舒服，肌肉无力会影响我们的正常工作和生活。让我向您介绍3分钟的颈部落枕疗法，希望能帮助需要帮助的人。

　　脖子落枕3分钟偏方

　　冷敷 落枕初期只能冷敷，用小毛巾包住冰块在患处冷敷即可，每天敷用两次可以改善落枕症状，严重的人可以每隔一小时冷敷一次。

　　落枕冰敷 热敷 疼痛减轻之后再用热水毛巾敷患处可以帮助舒展该处的筋络，有同样效果的还有红外线取暖器和吹风机暖风。 按摩 患者采取坐位，让按摩者一只手扶着患者额头，另一只手放置在颈后的两侧大筋处，自从而下反复揉捏，手法由轻到重。疼痛的地方要多按摩几次。

　　落枕按摩 涂抹红花油 按摩之后在梳子的背部蘸上红花油轻刮疼痛部位，然后再用擀面杖轻轻擀该处肌肉，最后再热敷。 拔罐 找到颈部的疼痛点，用拔罐器在该处吸拔，这样可以缓解落枕带来的疼痛。 落枕拔罐 按摩脚趾法 将脚抬起，用手掰开大拇指，然后按照一个方向轻轻按摩旋转，能够帮助修复落枕疼痛。若是按摩的时候发现脚趾部位肌肉绷紧，则有可能是脖子扭伤，需要及时就医。

　　以上就是脖子落枕3分钟偏方，落枕的时候不用再苦苦等待一天让他自己缓解了，我们可以只利用3分钟的时间缓解落枕症状，方便快捷，十分有效。