皮肤的好坏要注重养护，尤其是饮食上的注意，想要光泽有弹性的皮肤要怎么进行保护养护呢？吃哪些水果才能有效改善皮肤的质量呢？

　　樱桃

　　新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质才能让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白皮肤一定要多补充的，多吃樱桃才能让皮肤真正细腻、有弹性哦！

　　荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝方便上火，所以火气大，方便长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

　　番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C旧是别的水果的好几倍，爱美的美眉才能多吃。

　　苹果

　　苹果是一种非常大众的水果，老少皆宜，营养极其丰富，且是非常好的美容圣品，苹果的美容价值在于它富含果酸，能够有利于皮肤保湿，果酸能够深入皮肤内部，帮助淡化色斑和斑点，有帮白的作用。

　　草莓

　　草莓非常的香甜爽口，营养丰富，富含果酸、矿物质以及多种维生素，常吃草莓可增强皮肤弹性、增白、滋养而且维持皮肤。美眉们才能每天在早餐中加入一杯鲜榨的草莓汁，每天坚持饮用，才能起到有效地美白结果。同期，也才能利用草莓来敷脸，将草莓清洁干净，捣碎，首先赋予脸上，有助于皮肤清新、润滑，美白的结果非常神奇。

　　柚子

　　每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，才能去油解腻，固然也有美容养颜的功能。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入沐浴水，也有美容结果。另外，也才能经过饮料的方式，比如蜂蜜柚子茶来美白。

　　猕猴桃

　　平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果***。其所含的维他命C和维他命E不光能动人皮肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，解除斑点和暗疮的同期增强皮肤的抗衰老能力。