夏季足疗保健的好处 按摩脚底能防便秘吗
夏季天气炎热,不适合做足疗。中医认为虽然夏季天气炎热,但我们也要注意足部保暖,做好足疗保健,这样才能在冬季有个好身体,不生病。夏季足疗保健的方法有很多,无论是泡脚还是按摩,都有很好的养生效果。下文从四季养生的角度,详细介绍了夏季足疗保健的好处。
一、泡脚祛暑湿防腹泻
很多人在冬天有泡脚的习惯,但到夏天,就常用凉水一冲了事。再加上贪凉,吃很多寒凉食物,直吹电扇、空调等,寒邪和夏季的湿气容易一起郁积于体内,如果不及时祛除,等到秋冬时节,就容易引起胃痛、腹泻、四肢关节酸痛等一系列病症。
坚持温水泡脚有助于祛除暑湿,若能再与全身调理相配合,便可以防止秋燥伤阴、伤肺,促进血液循环。
泡脚水温以40℃为宜,每次泡20~30分钟。泡脚后可涂抹润肤霜,防止脚底干裂。饭后不要立即泡脚,以免影响消化。有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹或足部外伤的人,不适合泡脚。
二、按摩脚底防便秘
所谓“春夏养阳”,夏季养脚对助长阳气很重要。但夏季暑热邪盛,汗液的排泄也会加快,阳气容易受损。一旦受损,到了秋天,很可能就没有足够的阳气可以收藏了,可能导致体质本来就差的人,免疫力下降,尤其对消化系统影响明显,容易诱发便秘、胃肠炎等疾病。
按摩脚底有利于助长阳气,尤其是按摩足三里穴可以补中益气。足三里位于外膝眼下3寸。按摩位于脚掌前部1/3中间处的涌泉穴,也有助于养生。
在夏季做足疗保健,还能让你的健康得到更多养护。小编要提醒的是,足疗的方法有很多,每个人的身体状况不同,适合做的足疗会有区别。如果你体质比较差,不妨试试按摩,如果有体虚的情况,不妨试试泡脚。足疗种类多多,总有一款适合你。
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