高龄备孕的注意事项

　　1、大龄备孕的危害

　　由于伴随女性年龄的不断增加，其卵巢功能会逐步下降，最终直接导致其生育能力的下降。所以，在医学上通常会将年龄大于35岁的初次产妇称为“大龄初产妇”；年龄大于35岁的再次产妇称为“大龄产妇”。大龄产妇由于身体状况会有衰弱，容易在孕期病发高血压、高血脂等疾病，这种身体状况极其不利于胎儿的发育，同样也会对孕妇的身体健康造成极大的影响。同时，高龄产妇的子宫周遭生长状况也会随之减弱，子宫可提供的营养成分也在不断缩减，此时受孕的天胎儿通常很难在子宫内获得良好的养分吸收，最终容易导致早产或难产，都是对产妇与胎儿的双重伤害。所以，高龄产妇很危险，但并不是不可避免！

　　2、提早做身体检查

　　夫妻双方如果有备孕或再孕的想法，就应该提早将各自的身体体检提上日程。由于怀孕并不是一个人在战斗，精子和卵子的活力同时决定着胎儿受孕的质量与发育状况，所以面对这种情况，夫妻双方都要在备孕前3个月-6个月就开始去正规医院进行相关身体检查，以排除是否有家族遗传病史、妇科或男性生殖科疾病、有无高血压、高血糖、高血脂、甲状腺功能是否良好等基础疾病的筛查，同时也要对乙肝类传染性疾病进行筛查，以免在受孕后为自身和胎儿都带来健康威胁。另要进行专业的“孕前检查”：最佳时间是在女方月经结束之后3至7天之内，男方禁欲24小时之后，以及孕检男女双方同时进行。妇科检查、血尿常规肝肾功。内分泌、优生系列等，必要时还要做染色体等检查

　　3、避免不良的环境

　　装修、噪音、空气污染、放射性环境等都会对备孕产生严重的干扰。工作生活在有以上干扰的环境中，会对人生理上造成刺激反应，使心情抑郁、脑补缺氧等不良心理反应，这种反应都会随之体现在生理机能的失调上。据相关医学研究表明：备孕期间接受长达30天的X光辐射，容易导致受精卵活跃度降低甚至死亡。在这种环境下受孕的胎儿容易产生中枢神经、眼、骨等多处的畸形。所以，如果有备孕想法的夫妻，要选择避免这种高强度高辐射的环境，在怀孕四五个月以后再接受超声波检查，则对胎儿不会产生什么不良影响。生活环境中的辐射也一样或多或少的影响，比喻微波炉、电脑等辐射，所以当怀孕了要尽量少对电脑，用完也要洗脸。

　　4、注意找准排卵日

　　我们已经无数次的谈及到“基础体温”的重要性与万能程度。基础体温不同于我们日常的人体体温，基础体温是每日清晨醒来的最原始状态下的体温数值，这种体温的持续监测可以准确的对女性的生理周期进行评估和监测，根据你的体温数值准确判断专属你的最佳排卵日和最佳同房日期。只有在最佳排卵日进行的同房行为才能使你的受孕效果事半功倍哦！

　　5、注意饮食与运动

　　无论是大龄备孕还是正常备孕，都要在“吃”这个环节上做足营养与准备。女性要在备孕前3-5个月就开始补充大量的叶酸，可以有助于受孕后胎儿的养分吸收和活跃度。可以通过食用动物肝脏、深绿色蔬菜或豆制品来作为叶酸食补，也可选择靠谱的叶酸补充剂来作为每日补充叶酸的营养品。专家建议，每日服用 400μg叶酸为最佳。男性要着重补充大量的锌元素，可以增加精子的活跃度，最终获得更优质的受精卵。同时，饮食要避免暴饮暴食和过于大补，要选择均衡的营养来进行食补，减少药物的摄入量，多做运动，增强自身抵抗力，都是对备孕有极大好处的方法。

　　6、身心尽量放轻松

　　心情永远都是影响我们做任何事情的重要因素之一，面对备孕也是如此。虽然很多夫妻在备孕路上走的很艰辛，但是一定要摆正心态，对自己的备孕未来充满信心。只要找准正确的备孕方法，就会获得事半功倍的受孕效果！小贴士：夫妻双方可以安排一些浪漫的二人世界、来一场有趣的电影约会、一次说走就走的旅行、向彼此吐露内心的声音。相信这些都会让你们感情升温、备孕路上也会更容易！

　　7、采取积极的措施预防妊娠并发症的出现

　　由于高龄孕妇比较容易发生妊娠并发症，所以应该积极的避免这些并发症的出现，对于糖类、盐类和脂肪的摄入一定要控制在合理的范围之内，合理的调节自己的饮食，尽量将宝宝的体重控制在6-7斤的范围内，并且怀孕期间一定要保持更加细致的保健措施，积极的避免妊娠并发症的出现，建议在孕前和产前做一些适当的运动，合理的摄入营养，控制体重，积极的进行产前诊断，尽量的争取可以做到自然分娩。