3、水果

不仅可以补充水分，还能消暑和补充身体养分。水果也是有性味寒凉区别的。肠胃不好的人，最好是选择“温和”一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。

4、干果食品

核桃仁、开心果等干果中均含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。所以适当的吃一些干果，不仅可以养胃还可以延缓衰老哦。

什么都可以吃当然最好了，事实上却不是如此。总有一些东西要注意，不管是饮食还是生活上!下面是一些伤胃的食物或习惯。

巧克力

巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。