缓解痛经的7个小窍门

　　1.月经性痛疼主要是因为气血不好，运行不畅!喝姜汤，或是胡椒汤，可以行气血，可以缓解一下痛经的症状。

　　2.可以多走动一下，不过避免过于激励的运动，这样也有利于气血行通，减轻痛经。

　　3.准确熟悉有关的月经生理卫生知识，消除对月经的恐惊或紧张情绪。

　　4.可以用热水袋或在药房买那种可以自热的沙袋外傅小腹，这个很舒服，而且马上见效，可以减轻痛疼。

　　5.平时应注重加强营养，加强身体锻炼以增强体质，留意劳逸结合。

　　6.注意经期卫生，避免剧烈运动及进生冷食物，注意保暖，避免严寒潮湿。

　　7.日常生活中一定要注意卫生和保暖，尤其是月经期间一定要注意不能吃冰淇淋，女性要知道爱惜自己。

　　想要痛经远离你吗? 听听中医是怎么说的：中医认为，月经以血为本，以气为用，当气血不足，脾胃虚弱，肾功能亏损，使女性冲任、胞宫失于濡养，“不荣则痛”，造成痛经;当情志过极，肝郁不舒，郁久化火，致气滞血瘀;或平时过分食用寒凉食物，经期受寒，使血瘀寒凝，滞于胞宫;或感受湿热之邪，与血互搏，湿热瘀阻，当气血凝滞于冲任、子宫、胞脉，塞而不通，则会形成“不通则痛”。