1、烟、酒、毒品有可能造成胎儿体重过轻、发育不良，甚至先天异常，应尽量避免。

2、辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速、胀气、痔疮发作等不适，也应避免。

3、孕妇少吃垃圾食物。孕期虽然有额外的营养需求，但是仍不应该放纵口欲，造成体重大幅增加，不但身材变形、胎儿变成巨婴，更会造成难产，实非母子双方之福。多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品，少吃零食或添加物过多之垃圾食物，才能供给胎儿发育所需的营养。

它们里面含有的食用添加剂对胎儿健康有不利影响。可饮用百分百的天然果汁、纯净水、矿泉水或直接吃水果。

罐头水果――含有防腐剂。请选用新鲜的当令水果。

人造奶油――含有色素以及添加剂，营养成分不高，且容易产生饱腹感，影响其他营养物质的吸收，建议不吃。

冰淇淋、冰冻果汁露――热量高，含各种添加剂，少吃。

吃什么对孕妇有营养

怀孕是一件值得高兴的事情，许多女人怀孕之后，最主要的关心的就是饮食的搭配了！孕妇的营养不够就会直接影响宝宝的成长，所以很多孕妇对于自己的饮食都是非常的小心！究竟孕妇应该怎么补充营养呢，孕妇吃什么是安全健康的呢？

1、膳食以清淡、易消化吸收为宜

2、补充充足的优质蛋白质

它是生命的主要源泉。妊娠期每天需要优质蛋白质85克左右，优质蛋白质主要来源于蛋、禽、瘦肉、奶类、豆类。