细节决定成败，这句话也应用于日常生活中。一些看似无大碍的生活习惯，虽然短时间内不会损害身体，但长期下去会使得量变发生质变，威胁健康，缩短预期寿命。老中医常常叮嘱人们，以下几件事万万不可做。

　　哪几件事绝不可做？

　　1、阴室内贪凉

　　若想要身体健康，必须保证阳气旺盛，阴阳调和。但待在阴暗的环境中不接受阳光，长期如此易使得寒邪入侵体内，从而引发多种疾病。现如今人们居住的楼房不能保证每个房间都有阳光照进来，这种情况下应借助空调或暖气维持房间温度。

　　2、一直穿着出汗的衣服

　　待在低温环境时，出汗衣服会立即变得湿冷，这种情况下皮肤毛孔处于张开状态，降低外邪抵抗力，使得寒湿入侵体内，所以出汗后第一时间把汗擦干，同时更换干燥的衣服。

　　3、出汗后吹风扇

　　运动出汗后不能贪凉吹风扇或空调，也不能立即喝冷饮，以免使得寒邪或湿邪入侵，从而损害身体健康。

　　4、半夜子时同房

　　一天24小时中白天阳气最为旺盛，半夜子时也就是23点到凌晨1点阳气初升，此时间段阳气娇气，强行同房会导致阳气不足，造成身体疲惫。

　　5、长时间坐在湿地上

　　虽然湿气并不会直接进入体内，不过气体中的气和外界气相互感应，长时间待在潮湿环境中或坐在湿地上可减慢机体气机运行，容易在体内生成湿邪。

　　6、开着灯睡觉

　　不少人习惯开着灯睡觉，认为有安全感，但这种行为不可取。因为光明属阳，睡眠需阳气入阴，开着灯睡难以让阳气潜入阴，从而导致神魂不安，降低睡眠质量。

　　7、长期玩电脑或手机

　　长期沉迷于电脑、手机或电视节目中，精神也会随之发生改变，不注重于体内感受。从中医的角度上来说，心脏是体内君主之官，长期观看娱乐节目会伤神，所以娱乐要适度，不能久视久听。

　　温馨提示

　　除了注意以上几点外，饮食也不能过度贪凉，少喝或不喝冰镇饮料以及生冷食物，以免损害脾胃，导致脾胃虚，影响气血生化。另外，秋季早晚温差大，应多关注天气预报，根据天气变化增减衣服。早晨出门时应做好头部保暖，因为头部正是阳气汇聚的地方，没有注意保暖易受到寒气入侵，从而导致头痛或感冒。